在经历了怀孕后流产的情况后，身体和心理都可能会处于较为脆弱的状态。在恢复期间，尤其是在出门时，有一些注意事项需要格外留意，以确保安全并促进身体尽快恢复。以下是一些具体的建议：
1. 休息为主，避免过度劳累
流产后的身体需要时间来恢复，因此，充足的休息至关重要。在最初的一段时间内，应该尽量减少外出，避免参加体力劳动或剧烈运动。如果确实需要出门，选择轻松的活动，如散步，并且确保有充分的休息时间。
2. 避免剧烈运动和提重物
在恢复期间，应避免进行任何可能对腹部造成冲击或过度拉伸的运动。同时，应避免提举重物，以免引起子宫收缩或腹压增加。
3. 保暖，避免受凉
流产后的身体抵抗力可能会降低，因此，在出门时要注意保暖，避免受凉。特别是在天气变化多端的时候，应选择合适的衣物，并注意脚部的保暖。
4. 注意个人卫生
保持个人卫生对于预防感染至关重要。在出门前后，应彻底洗手，避免接触可能含有病原体的物品。如果需要去公共厕所，应选择干净卫生的地方。
5. 选择合适的出行工具
根据身体状况选择合适的出行方式。如果出行距离较远，建议选择私家车或出租车，避免长时间乘坐公共交通工具。在出行时，确保车辆内通风良好。
6. 注意饮食营养
出门前，确保吃一顿营养均衡的餐食，为身体提供必要的能量。在饮食上，应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以帮助身体恢复。
7. 保持情绪稳定
流产对心理的影响同样不容忽视。在出门时，尽量选择轻松的环境，避免与他人发生争执或遇到压力。如果感到情绪波动较大，可以尝试深呼吸或冥想等方式来调节情绪。
8. 随身携带必需品
在出门前，随身携带一些必需品，如手机、钱包、身份证、急救包等。这样在遇到突发状况时可以迅速应对。
9. 遵循医嘱
在恢复期间，应严格按照医生的指导进行治疗和休息。如果医生有特殊的出行建议，一定要严格遵守。
10. 保持良好的人际关系
在恢复期间，家人和朋友的支持对心理恢复非常重要。与他们保持良好的沟通，分享自己的感受和需求。
记住，流产后的恢复是一个渐进的过程，需要耐心和关爱。在出门时，务必保持谨慎，确保自己的安全，同时也要照顾好自己的身心。