亲爱的妈妈们，当您怀上小生命的那一刻起，身体和心理都会经历一系列的变化。尤其是对于1981年出生属鸡的妈妈们，了解孕期变化和注意事项尤为重要。下面，我将为您详细解析孕期那些事儿，帮助您更好地迎接新生命的到来。
身体变化
1. 体重增加
孕期体重增加是正常现象，主要由于胎儿、胎盘、羊水、子宫增大、乳腺发育、血液量增加等因素。一般来说，整个孕期体重增加约12.5-18公斤。
2. 腹部增大
随着胎儿的成长，您的腹部会逐渐增大。这是孕期最明显的生理变化之一。
3. 乳房变化
孕期乳房会逐渐增大，乳晕和乳头颜色加深，乳腺发育，为哺乳做准备。
4. 妊娠反应
早期可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应。这些症状一般会在孕中期逐渐减轻或消失。
5. 腿部水肿
孕期由于血液量增加，下肢静脉压力增大，容易导致腿部水肿。适当休息和抬高双腿有助于缓解水肿。
心理变化
1. 情绪波动
孕期激素水平的变化可能导致情绪波动，如焦虑、抑郁等。此时，家人和朋友的支持尤为重要。
2. 对未来的担忧
面对即将到来的新生命，妈妈们可能会产生各种担忧，如分娩疼痛、育儿压力等。这时候，了解相关知识，做好心理准备，有助于缓解焦虑。
注意事项
1. 产检
定期进行产检，了解胎儿发育情况，及时发现并处理孕期并发症。
2. 营养均衡
孕期需保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等，适量摄入优质蛋白质、钙、铁等。
3. 适当运动
孕期适当运动有助于缓解孕期不适，增强体质。但需避免剧烈运动和长时间站立。
4. 睡眠充足
保证充足的睡眠，有助于缓解孕期疲劳，提高免疫力。
5. 避免接触有害物质
孕期应避免接触有害物质，如烟草、酒精、农药等。
6. 保持心情愉悦
保持心情愉悦，有助于孕期身心健康。
总结
孕期是妈妈们人生中一段特殊而美好的时光。了解孕期变化和注意事项，做好充分准备，相信您能顺利度过孕期，迎接新生命的到来。祝您孕期愉快，宝宝健康！