身高一直是人们关注的焦点之一，它不仅影响着一个人的外貌，还可能影响到未来的职业发展、社交圈子等。那么，普通人的平均身高是多少？你达标了吗？本文将为您揭秘普通人平均身高，并分析影响身高的因素。
一、普通人平均身高
根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球成年男性的平均身高为171厘米，成年女性的平均身高为159厘米。然而，不同地区的平均身高存在差异。例如，东亚地区的成年男性平均身高约为167厘米，成年女性约为154厘米；而北欧地区的成年男性平均身高约为180厘米，成年女性约为170厘米。
在中国，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》，18-44岁成年男性的平均身高为167.1厘米，成年女性的平均身高为155.8厘米。
二、影响身高的因素
1. 遗传因素
遗传因素是影响身高的主要因素，占身高差异的60%-80%。父母的身高在一定程度上决定了子女的身高。如果父母身高较高，子女的身高也相对较高。
2. 营养因素
营养状况是影响身高的另一个重要因素。在生长发育阶段，充足的蛋白质、钙、磷、锌等营养素对于骨骼生长至关重要。如果营养摄入不足，可能导致生长发育迟缓，影响身高。
3. 运动因素
适量的运动有助于促进骨骼生长，提高身高。例如，游泳、篮球、排球等运动可以刺激骨骼生长，有助于提高身高。
4. 睡眠因素
睡眠对于身高的影响也不容忽视。生长激素主要在深度睡眠时分泌，因此保证充足的睡眠有助于身高的增长。
三、如何判断自己是否达标
要判断自己是否达到平均身高，可以参考以下方法：
- 查看身高对照表：根据自己所在的年龄段和性别，查找身高对照表，了解自己是否达到平均身高。
- 咨询医生：如果对自己的身高有疑问，可以咨询医生，进行专业的身高评估。
四、总结
身高是受多种因素影响的，我们不能改变遗传因素，但可以通过调整饮食、加强锻炼、保证充足睡眠等方式，在一定程度上提高身高。了解自己的身高，关注身高影响因素，有助于我们更好地关注自身健康，追求更好的生活质量。