在面对家庭暴力这一严重问题时，包头市民可以通过以下法律途径来保护自己和家人的安全：
一、了解家庭暴力的定义和类型
首先，我们需要明确什么是家庭暴力。家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
家庭暴力的类型包括：
- 身体暴力：如殴打、捆绑、限制人身自由等。
- 精神暴力：如恐吓、威胁、侮辱、诽谤等。
- 性暴力：如性侵犯、性骚扰等。
二、收集证据
在决定举报家庭暴力之前，收集相关证据是非常重要的。以下是一些可以收集的证据：
- 医疗记录：如果受到身体伤害，应去医院就诊并保留病历和诊断证明。
- 照片和视频：拍摄受伤部位的清晰照片或视频，作为证据。
- 目击证人证言：如果有其他人在场，可以收集他们的证言。
- 录音：如有必要，可以录音，但要注意法律对录音的合法性要求。
- 其他证据：如短信、邮件、社交媒体信息等。
三、寻求法律援助
在收集好证据后，可以寻求以下法律援助：
- 法律援助机构：包头市民可以向当地的法律援助机构咨询，了解如何通过法律途径维护自己的权益。
- 律师：联系专业律师，寻求法律咨询和代理服务。
四、报警和申请保护令
- 报警：如果家庭暴力行为正在发生，应立即拨打110报警。
- 申请保护令：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，当事人可以向人民法院申请人身安全保护令。
申请保护令的流程：
- 提交申请：向法院提交申请书，附上相关证据。
- 法院审查：法院会对申请进行审查，决定是否发出保护令。
- 保护令执行：一旦保护令发出，公安机关和相关部门应协助执行。
五、其他途径
除了上述法律途径，还可以采取以下措施：
- 社区组织：联系社区组织，寻求帮助和支持。
- 心理咨询服务：寻求心理咨询服务，帮助处理家庭暴力带来的心理创伤。
六、总结
家庭暴力是一个严重的社会问题，包头市民应勇敢地站出来，通过法律途径保护自己和家人的安全。在处理家庭暴力问题时，保持冷静，收集证据，寻求法律援助，是维护自身权益的关键。记住，每个人都有权利生活在没有恐惧的环境中。