在追求孕育新生命的旅程中，营养补充剂成为了许多备孕夫妇关注的焦点。今天，我们要聊一聊两种备受瞩目的营养素——辅酶Q10和PQQ，它们如何助力提升生育力，让梦想成真。
辅酶Q10：心脏守护者，生育力助手
辅酶Q10（Coenzyme Q10，简称CoQ10）是一种脂溶性抗氧化剂，广泛存在于人体细胞中，尤其是在心脏、肝脏和肾脏等能量需求旺盛的器官中。它的主要功能是参与细胞能量代谢，为身体提供能量。
辅酶Q10与生育力的关系
- 改善卵子质量：研究表明，辅酶Q10可以改善卵子的质量，提高卵子的活力和受精率。
- 增强精子活力：辅酶Q10可以增强精子的活力，提高精子的数量和质量，从而提高受孕几率。
- 预防流产：辅酶Q10可以增强子宫内膜的厚度，为胚胎提供更好的着床环境，降低流产风险。
如何补充辅酶Q10
- 食物来源：辅酶Q10主要存在于肉类、鱼类、坚果和绿叶蔬菜中，如牛肉、鸡肉、三文鱼、花生和菠菜等。
- 营养补充剂：如果食物摄入量不足，可以考虑服用辅酶Q10营养补充剂。
PQQ：大脑营养素，生育力新伙伴
PQQ（Pyrroloquinoline Quinone，吡咯喹啉醌）是一种新型辅酶，具有强大的抗氧化和神经保护作用。近年来，研究发现PQQ对提升生育力也有积极作用。
PQQ与生育力的关系
- 改善卵子质量：PQQ可以改善卵子的质量，提高卵子的活力和受精率。
- 增强精子活力：PQQ可以增强精子的活力，提高精子的数量和质量，从而提高受孕几率。
- 调节内分泌：PQQ可以调节内分泌系统，维持激素水平平衡，有利于受孕。
如何补充PQQ
- 食物来源：PQQ主要存在于某些谷物、酵母和发酵食品中，如全麦面包、啤酒酵母和纳豆等。
- 营养补充剂：如果食物摄入量不足，可以考虑服用PQQ营养补充剂。
总结
辅酶Q10和PQQ是两种具有强大抗氧化和生育力提升作用的营养素。在备孕过程中，合理补充这两种营养素，有助于提高受孕几率，让梦想成真。当然，在服用任何营养补充剂之前，请务必咨询专业医生的意见。