备孕，对于每一对想要拥有自己宝宝的夫妻来说，都是一段充满期待和紧张的过程。在这个过程中，了解和关注一些关键指标，可以帮助你们更好地评估健康状况，为顺利怀孕打下坚实的基础。以下是一些备孕夫妻必看的指标，让我们一起来看看吧。
女性关键指标
1. 基础体温
基础体温是反映女性排卵情况的一个重要指标。在月经周期中，排卵前后基础体温会有一个明显的温差。通常情况下，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续约14天左右。通过连续测量基础体温，可以帮助夫妻双方判断排卵时间，提高受孕几率。
2. 经期规律
女性月经周期的规律性是生育能力的一个重要标志。一般来说，月经周期在21-35天之间都属于正常范围。如果月经周期不规律，可能会影响排卵，从而影响受孕。
3. 子宫内膜厚度
子宫内膜是胚胎着床的地方，其厚度对于受孕至关重要。一般来说，子宫内膜厚度在8-12毫米之间较为适宜。通过超声检查可以了解子宫内膜的厚度，从而评估受孕的可能性。
4. AMH（抗米勒管激素）
AMH是评估卵巢储备功能的一个重要指标。AMH水平越高，说明卵巢储备越好，受孕的可能性也越大。一般来说，AMH水平在2-6.8ng/ml之间属于正常范围。
男性关键指标
1. 精液常规
精液常规是评估男性生育能力的重要指标。主要包括精子浓度、活力、形态等参数。正常情况下，精子浓度应大于15百万/毫升，活力大于50%，正常形态精子大于4%。
2. 睾丸激素水平
睾丸激素水平是反映男性生殖系统功能的一个重要指标。主要包括睾酮、FSH（促卵泡激素）和LH（促黄体生成素）等激素。正常情况下，睾酮水平在200-1000ng/dl之间，FSH和LH水平在正常范围内。
3. 前列腺液检查
前列腺液检查可以评估男性生殖系统是否存在炎症等问题。正常情况下，前列腺液呈淡黄色，质地较稀，含有大量白细胞和前列腺颗粒细胞。
备孕夫妻注意事项
- 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠。
- 注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
- 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。
- 保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。
通过关注以上关键指标，备孕夫妻可以更好地了解自己的身体状况，为顺利怀孕做好准备。当然，每个人的情况都是独特的，如有疑问，请及时咨询专业医生。祝你们早日迎来可爱的宝宝！