在面对婚姻中的背叛，尤其是在备孕期间遭遇老公出轨，无疑是一次巨大的心理和情感打击。以下是一些应对婚姻危机和自我保护的攻略，希望能帮助你度过这段艰难时期。
一、冷静分析，理性应对
情绪管理：首先，保持冷静至关重要。情绪波动可能会影响你的判断和决策。试着深呼吸，给自己一些时间来处理这个消息。
事实确认：确保你了解所有的事实。与老公进行坦诚的对话，了解出轨的原因和具体情况。
寻求支持：与信任的家人或朋友谈谈你的感受，他们的支持和理解能给你带来安慰。
二、法律咨询，保障权益
法律咨询：了解自己的法律权益，必要时寻求专业律师的帮助。特别是在涉及财产分割、子女抚养权等方面。
收集证据：如果决定采取法律手段，收集相关证据是必要的。这可能包括短信、邮件、照片等。
三、心理调适，自我成长
心理辅导：面对婚姻危机，心理辅导可以帮你更好地处理情绪，重建自信。
自我反思：思考这段关系中的问题，是否有可能通过沟通和努力改善。
兴趣爱好：投身于兴趣爱好，如运动、阅读等，有助于提升自我价值感。
四、生活调整，重建秩序
健康生活：保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。
职业发展：专注于职业发展，提升自我能力，这不仅能带来经济上的独立，还能增强心理上的自信。
社交活动：参与社交活动，拓宽社交圈，这有助于你从过去的阴影中走出来。
五、未来规划，明确方向
沟通协商：与老公进行深入的沟通，探讨婚姻的未来。是否继续维持婚姻关系，需要双方共同决定。
个人规划：无论婚姻走向如何，都要为自己制定一个清晰的个人规划，包括职业、生活等方面。
六、结语
婚姻中的背叛是一次痛苦的考验，但也是个人成长的机会。在应对婚姻危机的过程中，保护自己是最重要的。通过冷静分析、法律咨询、心理调适、生活调整和未来规划，你可以更好地应对这一挑战，重建自己的生活。记住，无论结果如何，你都有自己的价值和未来。