在面对离婚这一人生重大变故时，哺乳期的妈妈们往往倍感压力，既要考虑自身权益，又要保护孩子的利益。以下是关于哺乳期妈妈离婚起诉时，如何保护自己和宝宝权益的一些建议。
了解相关法律法规
首先，哺乳期妈妈需要了解我国《婚姻法》、《妇女权益保障法》以及《母婴保健法》等相关法律法规，这些法律规定了妇女在离婚时的权益保护。
1. 保护自身权益
1.1 妇女经济权益
根据《婚姻法》第四十条规定，女方在哺乳期内，男方不得提出离婚。如果男方坚持离婚，女方可以请求法院判决离婚。此外，哺乳期妇女在离婚时，有权要求分割共同财产，获得经济补偿。
1.2 妇女就业权益
哺乳期妇女在就业方面享有特殊保护。根据《妇女权益保障法》第三十八条规定，用人单位不得解除哺乳期妇女的劳动合同。因此，哺乳期妈妈在离婚时，如需重新就业，可以要求原单位提供必要的帮助。
2. 保护宝宝权益
2.1 子女抚养权
哺乳期妈妈在离婚时，有权争取宝宝的抚养权。根据《婚姻法》第三十六条规定，离婚后，哺乳期内的子女，以随哺乳的母亲抚养为原则。哺乳期妈妈在争取抚养权时，可以提供以下证据：
- 医疗证明，证明宝宝仍在哺乳期内；
- 与宝宝日常生活的照片、视频等，证明母亲与宝宝之间有深厚的感情；
- 居住环境的描述，证明母亲有能力抚养宝宝。
2.2 子女抚养费
哺乳期妈妈在离婚时，有权要求男方支付抚养费。根据《婚姻法》第三十七条规定，离婚后，子女由一方抚养的，另一方应当支付必要的生活费和教育费。抚养费的数额由双方协商确定；协商不成的，由人民法院判决。
3. 寻求法律援助
在离婚诉讼过程中，哺乳期妈妈可以寻求法律援助，如咨询律师、法律援助机构等。专业人士会为您提供专业的法律意见，帮助您维护自身和宝宝的权益。
4. 心理调适
离婚是一个痛苦的过程，哺乳期妈妈在面临离婚时，需要关注自身的心理健康。可以寻求心理咨询师的帮助，学习调整心态，以更好地面对生活。
总之，哺乳期妈妈在离婚起诉时，要充分了解相关法律法规，积极争取自身和宝宝的权益。同时，注意心理调适，以更好地度过这一人生阶段。