在现实生活中，家庭暴力是一个严重的社会问题，它不仅对受害者造成身心伤害，也给社会和谐稳定带来负面影响。作为成都市民，了解如何正确使用家暴求助电话，对于及时获得帮助至关重要。以下是一些关于紧急号码、注意事项及心理支持指南的详细介绍。
紧急号码
在成都，市民如遇家暴紧急情况，可以拨打以下紧急电话求助：
- 110：报警电话，可以立即联系警方处理家暴事件。
- 12338：全国妇联妇女维权热线，提供法律咨询和心理支持。
- 12339：成都市反家庭暴力服务热线，提供专业咨询和援助。
注意事项
- 保持冷静：在拨打求助电话时，尽量保持冷静，清晰地描述家暴情况，包括时间、地点、施暴者等信息。
- 保护证据：在确保自身安全的前提下，尽量收集家暴的证据，如照片、视频、医疗报告等。
- 寻求支持：在紧急情况下，可以寻求亲朋好友的帮助，或者向社区工作人员、邻里求助。
- 了解法律：了解相关法律法规，明确自己的权益，以便在求助过程中更好地维护自身利益。
心理支持指南
- 情绪宣泄：在遭受家暴后，受害者可能会出现情绪低落、焦虑、恐惧等心理问题。此时，可以通过与亲朋好友聊天、写日记等方式进行情绪宣泄。
- 寻求专业帮助：如果心理问题较为严重，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的方法进行心理疏导。
- 建立自信：家暴受害者往往容易产生自卑心理，要努力建立自信，相信自己有能力摆脱困境。
- 关注自身健康：家暴对受害者的身心健康造成严重影响，要关注自身健康状况，及时就医。
结语
家庭暴力是一个不容忽视的社会问题，正确使用家暴求助电话，对于及时获得帮助、维护自身权益至关重要。希望本文能为成都市民提供一定的帮助，共同营造一个和谐、安全的社会环境。