在女性生理周期中，大姨妈结束后是许多女性考虑采取避孕措施的时期。正确的避孕方法不仅能有效避免意外怀孕，还能减少妇科疾病的风险。以下是一些在大姨妈走后较为靠谱的避孕方法，供您参考。
1. 宫内节育器（IUD）
宫内节育器是一种长效避孕工具，适用于希望长期避孕的女性。它包括含铜或左炔诺孕酮的节育器。在月经结束后5-7天内，或者在月经周期的前7天内，由专业医生放置。
优点：
- 长效避孕，一次放置可使用5-10年。
- 对性行为没有影响。
- 无需在每次性行为前采取避孕措施。
缺点：
- 可能会有月经不规则、腹痛、出血量增多等副作用。
- 取出后需要一段时间才能怀孕。
2. 避孕药
口服避孕药是通过模拟女性体内激素水平来达到避孕目的的。建议在月经结束后第5天开始服用，每天同一时间服用。
优点：
- 避孕效果可靠。
- 可以改善月经周期和减轻痛经。
- 部分药物还可以预防卵巢癌和子宫内膜癌。
缺点：
- 必须严格遵守用药时间。
- 长期服用可能增加血栓风险。
3. 避孕套
避孕套是一种非常常见的避孕工具，可以在任何时间使用，包括月经结束后。
优点：
- 避孕效果可靠。
- 可以预防性病。
- 使用方便。
缺点：
- 可能会降低性快感。
- 如果没有正确使用，可能会导致避孕失败。
4. 避孕针
避孕针是一种长效避孕方法，每3个月注射一次。
优点：
- 避孕效果可靠。
- 使用方便，不需要每天服用。
- 可以改善月经周期。
缺点：
- 部分女性可能会有月经不规则、体重增加等副作用。
- 停止使用后，怀孕可能性会增加。
5. 避孕环
避孕环是一种小型的圆形避孕工具，放置在子宫内。它可以放置3-5年，具体时间根据环的种类而定。
优点：
- 避孕效果可靠。
- 可以改善月经周期和减少经血量。
- 对性行为没有影响。
缺点：
- 可能会有月经不规则、腹痛、出血量增多等副作用。
- 取出后需要一段时间才能怀孕。
在选择避孕方法时，建议您根据自己的生理状况、健康状况和生活方式，与医生进行充分沟通，选择最适合自己的避孕方式。同时，要注意定期进行妇科检查，确保避孕效果。