在讨论堕胎后的休息时间以及恢复期卧床时间与注意事项时，首先要明确的是，每个女性的身体状况和恢复能力都是不同的，因此以下建议仅供参考，具体恢复时间应根据个人情况在医生指导下进行。
堕胎后休息时间概述
1. 短时间内避免剧烈运动
堕胎手术无论采用哪种方法，都涉及到子宫内膜的剥脱和子宫腔的扩张，因此手术后的一段时间内，应避免剧烈的身体运动。
2. 卧床休息时间
一般来说，手术后当天需要卧床休息，以便身体能够尽快适应手术带来的变化。第二天，如果感觉身体情况允许，可以适当下床活动，但应避免长时间站立或行走。
3. 休息时长
- 药物流产：术后可能需要卧床休息1-2天，之后可以根据自身恢复情况逐步增加活动量。
- 人工流产：术后建议卧床休息2-3天，随后可逐渐增加活动量，但避免过度劳累。
- 刮宫术：恢复时间相对较长，建议卧床休息3-5天，之后再逐步恢复日常活动。
恢复期卧床时间
1. 术后第一天
术后第一天是恢复期中最为关键的时刻，应该完全卧床休息，避免剧烈咳嗽、大笑或用力排便，以免引发出血。
2. 术后第二天
在第二天，如果医生认为没有异常出血，可以适当下床活动，但要避免长时间站立。
3. 术后第三天及以后
术后第三天开始，可以根据自己的身体状况逐渐增加活动量，但仍然要避免剧烈运动。
注意事项
1. 观察出血情况
堕胎后可能会有少量出血，这是正常现象。但如果出血量超过月经量，或者持续时间较长，应立即就医。
2. 避免性生活
在恢复期间，应避免性生活，以防止感染和出血。
3. 保持外阴清洁
保持外阴部的清洁干燥，使用温水清洗，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。
4. 适当补充营养
保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，有助于身体恢复。
5. 遵医嘱
遵照医生的指导进行药物治疗和恢复期的护理，不要擅自停药或更改用药方案。
通过以上的详细说明，希望你能对自己的恢复过程有一个清晰的了解。每个人的情况不同，因此在具体恢复过程中，请务必遵循专业医生的指导。