在面对这样的家庭和情感危机时，首先要保持冷静，然后逐步采取以下措施：
保持冷静，理性分析
深呼吸，冷静思考：在发现出轨事实后，首先要做的是深呼吸，尽量保持冷静。情绪激动可能会使问题变得更糟，影响后续的决策。
分析原因：思考老婆出轨的原因，是因为婚姻中的问题，还是外界诱惑？了解原因有助于找到解决问题的方法。
沟通与交流
坦诚对话：找一个合适的时间和地点，与老婆进行坦诚的对话。表达自己的感受，同时也要倾听她的想法。
共同探讨解决方案：在对话中，共同探讨如何解决婚姻中的问题，以及如何避免类似事件再次发生。
寻求专业帮助
心理咨询：如果夫妻双方都愿意，可以寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供有效的沟通技巧和解决方法。
婚姻辅导：参加婚姻辅导课程，学习如何更好地处理婚姻中的问题。
评估婚姻状况
思考婚姻的未来：在冷静分析后，思考婚姻的未来。是否愿意给彼此一个机会，还是决定分手？
尊重彼此的决定：无论最终的决定是什么，都要尊重彼此的选择。强迫对方做出决定只会加剧矛盾。
保护自己和孩子的利益
法律咨询：如果婚姻出现危机，可能需要涉及财产分割、子女抚养等问题。在这种情况下，寻求法律咨询非常重要。
关注孩子的感受：在处理婚姻危机时，要关注孩子的感受，尽量减少对孩子的影响。
建立信任
共同制定规则：在婚姻中，共同制定一些规则，如限制手机使用、定期沟通等，以建立信任。
相互支持：在婚姻中，相互支持、关心对方，共同度过难关。
面对婚姻危机，夫妻双方需要共同努力，找到解决问题的方法。在这个过程中，保持冷静、理性分析、坦诚沟通、寻求专业帮助至关重要。希望以上建议能对您有所帮助。