过年备孕两不误，这些攻略让你安心过大年

过年是中国最重要的传统节日之一，家家户户都沉浸在喜庆的气氛中。然而，对于一些正在备孕的夫妇来说，这个时期可能有些棘手。如何在享受节日的同时，不影响备孕计划呢？以下是一些实用的攻略，帮助你安心过大年。

1. 保持良好的作息时间

春节期间，许多人都会熬夜、通宵达旦地玩耍。然而，对于备孕夫妇来说，保持良好的作息时间至关重要。熬夜会影响内分泌系统，从而影响排卵。因此，即使过年期间，也要尽量保持规律的作息，确保充足的睡眠。

春节期间，各种美食琳琅满目，但过度摄入高热量、高脂肪的食物可能导致体重增加，从而影响受孕。建议备孕夫妇在春节期间保持健康饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，适量摄入肉类和奶制品。

春节期间，聚会时难免会饮酒。然而，酒精对男性精子和女性卵子都有一定的影响，甚至可能导致胎儿畸形。因此，备孕夫妇应尽量避免过度饮酒，尤其是女性。

春节期间，天气寒冷，很多人会选择宅在家中。然而，适当的运动有助于提高身体素质，增强免疫力，对备孕有益。可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极等，保持身体活力。

春节期间，家家户户都会沉浸在欢乐的气氛中。然而，对于备孕夫妇来说，过度的紧张和焦虑可能会影响受孕。建议保持心情愉悦，多和家人朋友交流，减轻心理压力。

春节期间，备孕夫妇可以提前了解自己的排卵期，合理安排同房时间。排卵期通常在月经周期中间，即月经第一天开始算起，第14天左右。当然，每个人的排卵期可能会有所不同，可以通过基础体温、排卵试纸等方法进行监测。

春节期间，亲朋好友聚会增多，个人卫生问题不容忽视。备孕夫妇应保持良好的个人卫生习惯，避免感染性疾病，为怀孕创造良好的条件。

春节期间，备孕夫妇可以适当减少到医院进行孕检的次数。但如果出现异常情况，应及时就医。此外，春节期间，医院就诊人数较多，建议提前预约，以免耽误病情。