在孕期，准妈妈的嗅觉变得异常敏感，即使是平时无感的气味也可能引起不适。如果在怀孕23周时不幸闻到了清凉油，以下是一些应对孕期不适与确保安全的建议：
1. 立即通风
首先，应立即打开窗户或到通风良好的地方，让新鲜空气进来，减少清凉油的味道对您的影响。
2. 采取深呼吸
在通风良好的环境中，尝试进行深呼吸，深呼吸可以帮助放松身体，减轻不适感。
3. 休息与放松
感到不适时，找一个安静舒适的地方休息。孕期身体需要更多的休息，适当的休息有助于缓解不适。
4. 联系医生
如果不适感持续或者非常强烈，建议及时联系医生，告知他们您的情况，以便得到专业的建议和必要的医疗帮助。
5. 注意饮食
在接下来的时间里，注意饮食，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，这些营养素有助于减轻过敏反应。
6. 避免接触刺激性物质
在孕期，尽量避免接触任何可能引起不适的刺激性物质，包括清凉油。
7. 使用替代品
如果清凉油的味道让您感到不适，可以考虑使用其他更温和的替代品，如薄荷水或薄荷茶。
8. 保持情绪稳定
情绪波动也可能加剧不适感，因此保持良好的心态非常重要。可以通过阅读、听音乐、进行孕期瑜伽等方式来放松心情。
9. 了解孕期安全知识
了解孕期安全知识，可以帮助您更好地应对各种突发情况。例如，了解哪些气味可能对胎儿有害，以及如何安全地处理这些情况。
10. 家庭支持
告知家人您的不适感，寻求他们的支持和帮助。在孕期，家人的理解和支持对准妈妈来说至关重要。
总之，虽然闻到清凉油可能会引起孕期不适，但通过上述方法，您可以有效地缓解不适并确保自己和宝宝的安全。记住，孕期是一个特殊时期，任何不适都应得到重视，及时寻求专业帮助总是明智的选择。