在一段关系中，信任和身体亲近是维系关系稳定的重要因素。当婚外情发生后，重建女友的信任和恢复身体亲近感是一项艰巨的任务。以下是一些建议，旨在帮助你们共同走过这段艰难的时期。
1. 坦诚面对，真诚道歉
首先，你需要坦诚地面对自己的错误，并向女友真诚地道歉。道歉不仅仅是说出“对不起”，更重要的是要让她感受到你的诚意。以下是一些建议：
- 详细说明：向女友详细说明婚外情的起因、经过和结果，让她了解你的内心世界。
- 承担责任：承认自己的错误，并承担相应的责任。
- 避免推卸责任：不要试图将责任推卸给他人或外部环境。
2. 改变自己，证明决心
为了重建女友的信任，你需要从自身做起，改变自己的行为和态度。以下是一些建议：
- 保持沟通：与女友保持良好的沟通，让她感受到你的关心和在乎。
- 遵守承诺：遵守自己的承诺，做到言行一致。
- 改变不良习惯：改变可能导致婚外情发生的不良习惯，如过度应酬、沉迷网络等。
3. 重建信任，逐步恢复身体亲近感
重建信任是一个漫长的过程，需要你们共同努力。以下是一些建议：
- 给予空间：给女友一些时间和空间，让她慢慢接受你的改变。
- 共同参与：参与女友感兴趣的活动，增进彼此的了解和感情。
- 相互支持：在女友需要支持时，给予她鼓励和帮助。
4. 恢复身体亲近感
在信任逐渐重建的基础上，你们可以尝试恢复身体亲近感。以下是一些建议：
- 从朋友做起：从朋友做起，逐渐增进彼此的感情。
- 共同活动：参加一些共同活动，如旅行、运动等，增进彼此的感情。
- 相互尊重：在身体亲近的过程中，相互尊重对方的感受和需求。
5. 持续努力，共同成长
重建信任和恢复身体亲近感是一个持续的过程，需要你们共同努力。以下是一些建议：
- 定期沟通：定期与女友沟通，了解彼此的需求和感受。
- 共同学习：一起学习如何更好地处理感情问题，共同成长。
- 珍惜当下：珍惜彼此的陪伴，共同创造美好的未来。
在经历婚外情后，重建女友的信任和恢复身体亲近感并非易事。但只要你们共同努力，相信你们一定能够度过这段艰难的时期，重新找回曾经的幸福。