家暴，一个沉重的话题，它不仅对受害者造成身心伤害，还可能波及到受害者的家人。面对家暴，如何有效求助，保护自己和家人的安全，是每个受害者都需要了解的知识。以下是一些详细的攻略，希望能为家暴受害者提供帮助。
一、认识家暴
首先，我们需要明确什么是家暴。家暴是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
二、如何判断自己是否处于家暴中
- 身体伤害：经常出现淤青、伤痕等。
- 精神伤害：被恐吓、侮辱、限制自由等。
- 经济控制：控制家庭财务，限制外出工作等。
- 性侵犯：强迫进行性行为。
如果你发现自己或家人有上述情况，那么很可能正处于家暴中。
三、如何求助
寻求法律帮助：
- 报警：拨打110报警电话，请求警方介入。
- 法律援助：联系法律援助机构，寻求法律帮助。
- 律师咨询：咨询专业律师，了解自己的权益。
寻求社会帮助：
- 妇女联合会：联系当地妇女联合会，寻求帮助。
- 庇护所：寻找庇护所，暂时远离家暴环境。
- 心理咨询：寻求心理咨询师的帮助，缓解心理压力。
寻求家人和朋友帮助：
- 与家人和朋友沟通，寻求他们的支持和帮助。
- 建立信任关系，让他们了解自己的困境。
四、保护自己和家人的安全
制定安全计划：
- 确定一个安全的地点，如朋友家、庇护所等。
- 准备一些必需品，如身份证、银行卡、衣物等。
收集证据：
- 拍摄伤痕照片、录音等，作为证据。
保持警惕：
- 避免单独与施暴者相处。
- 注意周围环境，避免被施暴者找到。
寻求心理支持：
- 与家人、朋友、心理咨询师等交流，寻求心理支持。
家暴是一个严重的社会问题，我们每个人都应该关注并积极参与到反家暴的行动中来。对于家暴受害者来说，了解如何有效求助，保护自己和家人的安全，是至关重要的。希望这篇文章能为你提供一些帮助。