在现实生活中，家暴是一个严重的社会问题，不仅对受害者本人造成身心伤害，还可能影响到孩子的健康成长和生育问题。以下是一些具体的建议和措施，帮助家暴受害者保护自己和孩子的同时，避免生育问题的困扰。
1. 心理调适与自我保护
1.1 建立自信
家暴受害者首先要树立自信，认识到自己并不孤单，有许多组织和机构愿意提供帮助。自信是摆脱困境的第一步。
1.2 寻求心理支持
可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗来缓解心理创伤，学习应对压力和情绪的方法。
1.3 学习自我保护技巧
参加一些自卫课程，学习如何保护自己不受伤害。
2. 法律途径
2.1 紧急求助
在遭遇家暴时，第一时间拨打报警电话求助，或者寻求亲朋好友的帮助。
2.2 申请人身安全保护令
根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，受害者可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己和孩子。
2.3 寻求法律援助
联系法律援助机构，获取免费的法律咨询和帮助。
3. 孩子的保护
3.1 保持孩子安全
确保孩子远离暴力环境，避免孩子受到伤害。
3.2 与孩子建立信任
与孩子建立良好的沟通，让孩子知道家暴是不对的，他们可以信任你。
3.3 寻求专业帮助
如果孩子受到心理创伤，可以寻求心理咨询师的帮助。
4. 避免生育问题
4.1 定期体检
定期进行妇科检查，关注自己的身体健康。
4.2 了解生育知识
了解生育过程中的风险，提前做好预防措施。
4.3 保持良好的生活习惯
保持健康的生活方式，避免不良习惯对生育造成影响。
4.4 寻求专业帮助
如果遇到生育问题，及时寻求医生的帮助。
总之，家暴受害者需要勇敢面对困境，积极寻求帮助。通过心理调适、法律途径、孩子保护和避免生育问题等方面的努力，相信受害者可以逐渐走出阴霾，过上幸福的生活。