在这个世界上，每个人都有权利享受安全和尊严。然而，家暴这个社会问题却时刻威胁着一些人的生命和心理健康。如果你或你身边的人正遭受家暴，那么了解如何寻求帮助是至关重要的。以下是一份全面的家暴受害者求助指南，包括法律支持和心理援助。
法律支持
1. 立即报警
家暴是违法行为，受害者有权报警。在中国，你可以拨打110报警电话。报警时，说明自己的遭遇，警方会立即采取行动。
2. 申请临时保护令
根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，受害者可以向人民法院申请人身安全保护令。保护令可以禁止施暴者实施家庭暴力，禁止施暴者接触受害者及其亲属，保护受害者的安全。
3. 寻求法律援助
如果你经济困难，可以寻求法律援助。在中国，你可以向当地的律师事务所或法律援助中心申请免费法律援助。
4. 了解相关法律法规
了解相关法律法规，如《中华人民共和国婚姻法》、《中华人民共和国反家庭暴力法》等，有助于你更好地维护自己的权益。
心理援助
1. 寻求心理咨询
家暴会给受害者带来严重的心理创伤，心理咨询是帮助受害者走出阴影的有效途径。在中国，你可以通过以下途径寻求心理咨询：
- 医院心理科：许多医院都设有心理科，可以提供专业的心理咨询和治疗。
- 心理咨询机构：社会上有很多专业的心理咨询机构，提供一对一的心理咨询服务。
- 热线电话：如“全国妇联妇女维权热线”（12338）、“中国心理卫生协会心理咨询热线”（010-82951332）等。
2. 加入支持团体
加入家暴受害者支持团体，与其他受害者交流经验，共同面对困境，有助于减轻心理压力。
3. 学会自我调节
学会调整心态，培养积极乐观的生活态度，有助于你更快地走出家暴的阴影。
其他途径
1. 寻求社会帮助
向亲朋好友、社区工作人员、单位领导等寻求帮助，他们会为你提供必要的支持和帮助。
2. 关注网络安全
在家暴过程中，施暴者可能会对受害者进行网络骚扰。确保你的个人信息安全，避免遭受网络攻击。
3. 增强自我保护意识
学习一些自我保护技巧，提高自我保护能力，减少家暴事件的发生。
家暴受害者勇敢地寻求帮助，是走向新生活的第一步。希望这份全攻略能为你或你身边的人提供帮助，让我们共同努力，消除家暴，共建和谐家庭。