家庭暴力是一个严重的社会问题，对受害者造成身心上的巨大伤害。面对家庭暴力，受害者需要勇敢地站出来，寻求法律和心理的支持。以下是一份全攻略，帮助你了解如何寻求帮助。
一、认识家庭暴力
首先，我们需要明确什么是家庭暴力。家庭暴力是指家庭成员之间，以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
二、寻求法律援助
1. 法律咨询
当遭遇家庭暴力时，首先可以寻求法律咨询。以下是一些途径：
- 律师事务所：可以联系当地的律师事务所，咨询专业律师的意见。
- 法律援助机构：我国设有法律援助机构，为经济困难的群众提供免费的法律援助。
- 在线法律咨询：现在很多网站和APP提供在线法律咨询服务，可以方便快捷地获取帮助。
2. 申请人身安全保护令
根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，家庭暴力受害者可以向人民法院申请人身安全保护令。申请人身安全保护令需要提供以下材料：
- 申请人身份证明
- 家庭暴力发生的事实和证据
- 申请人需要保护的具体措施
3. 法律援助
如果经济困难，可以申请法律援助。法律援助机构会指派专业律师为你提供免费的法律服务。
三、寻求心理支持
1. 心理咨询
家庭暴力对受害者心理造成严重伤害，寻求心理咨询是很有必要的。以下是一些途径：
- 医院心理科：可以去医院心理科寻求专业心理咨询。
- 心理咨询机构：现在很多心理咨询机构提供专业的心理咨询服务。
- 在线心理咨询：可以在线上找到专业的心理咨询师，进行远程咨询。
2. 支持团体
参加支持团体可以让你感受到来自他人的关爱和鼓励，以下是一些支持团体：
- 家庭暴力受害者互助小组：可以加入此类小组，与其他受害者交流心得，互相支持。
- 心理支持小组：参加心理支持小组，与其他有相似经历的人一起面对问题。
3. 社会组织
一些社会组织也提供心理支持服务，如妇女联合会、残疾人联合会等。
四、总结
面对家庭暴力，受害者要勇敢地站出来，寻求法律和心理的支持。通过以上攻略，希望你能找到适合自己的帮助方式，走出困境。记住，你并不孤单，社会会为你提供支持。