家庭暴力是一个严重的社会问题，对受害者的身心健康造成严重影响。面对家庭暴力，受害者需要勇敢站出来，寻求法律和社会的帮助。以下是关于家庭暴力受害者如何寻求援助与保护，了解法律途径和紧急联系方式的一些建议。
了解家庭暴力的法律定义
首先，受害者需要明确什么是家庭暴力。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
寻求法律援助
1. 咨询专业律师
受害者可以咨询专业律师，了解自己的权益，并寻求法律帮助。律师会根据受害者的具体情况，提供相应的法律建议和诉讼方案。
2. 法律援助中心
我国设有法律援助中心，为经济困难的群众提供免费的法律援助服务。受害者可以到当地法律援助中心咨询，了解自己的权益，并申请法律援助。
3. 公安机关报案
家庭暴力案件属于治安案件，受害者可以向当地公安机关报案。公安机关将对案件进行调查，并根据情况采取相应的措施。
紧急联系方式
1. 110报警电话
当遭遇家庭暴力时，受害者可以拨打110报警电话，请求公安机关出警。
2. 12338妇女儿童维权热线
12338妇女儿童维权热线是全国统一的妇女儿童维权热线，为妇女儿童提供法律咨询、心理疏导等服务。
3. 反家庭暴力庇护所
反家庭暴力庇护所是为家庭暴力受害者提供临时庇护的场所。受害者可以向当地反家庭暴力庇护所寻求帮助。
如何保护自己
1. 收集证据
受害者应尽量收集家庭暴力的证据，如照片、录音、视频等。这些证据有助于证明家庭暴力的存在，并为后续的法律诉讼提供依据。
2. 寻求亲友帮助
在遭遇家庭暴力时，受害者可以向亲朋好友寻求帮助，共同应对困难。
3. 学习自我保护技巧
受害者可以学习一些自我保护技巧，提高应对家庭暴力的能力。
总之，家庭暴力受害者要勇敢站出来，寻求法律和社会的帮助。通过了解法律途径和紧急联系方式，为自己的权益保驾护航。在这个过程中，我们要关注受害者的身心健康，为他们提供必要的支持与关爱。