当紧急避孕失败后，首先要保持冷静，因为这种情况虽然令人沮丧，但并不是不可解决的。以下是关于紧急避孕失败后的应对措施、注意事项以及有效避孕方法的详细介绍。
紧急避孕失败后的应对措施
1. 心理调适
面对紧急避孕失败，可能会带来焦虑、愧疚等情绪。这时，首先要调整心态，认识到每个人在生活中都可能遇到意外，这是正常现象。与信任的家人或朋友交流，寻求心理支持，有助于缓解负面情绪。
2. 及时就医
如果确认避孕失败，应立即去医院就诊。医生会根据具体情况，如出血情况、是否需要人流等，给出专业建议。
3. 了解相关医疗知识
在就诊过程中，要积极了解与避孕相关的医疗知识，如人流手术的流程、术后注意事项等。这有助于减少心理压力，更好地配合医生的治疗。
紧急避孕后的注意事项
1. 避免同房
紧急避孕失败后，要避免与伴侣同房，以防再次怀孕。
2. 注意个人卫生
保持外阴清洁，使用合格的卫生巾，避免细菌感染。
3. 避免过度劳累
人流术后，要避免过度劳累，保证充足的休息。
4. 饮食调养
术后多吃富含营养的食物，如鸡肉、鱼、蛋、豆腐等，有助于身体恢复。
有效避孕方法
为了避免再次发生紧急避孕失败的情况，以下是一些有效的避孕方法：
1. 长效避孕药
长效避孕药含有较高剂量的孕激素，可抑制排卵，避孕效果良好。但需注意，部分人可能会出现不良反应，如月经不调、乳房胀痛等。
2. 安全套
安全套是最常见的避孕方法之一，既可避孕，又可预防性病。使用时要注意选择合适尺寸，正确佩戴。
3. 避孕环
避孕环是一种长期避孕工具，可分为宫内节育器和宫外避孕器。避孕环的优点是避孕效果好，可连续使用数年。
4. 避孕针
避孕针含有长效孕激素，注射一次可避孕3个月。但部分人可能会出现月经不调、乳房胀痛等不良反应。
5. 输卵管结扎
输卵管结扎是一种永久性避孕方法，适用于已经确定不再生育的夫妻。
在选用避孕方法时，要根据自身情况和医生建议，选择最合适的避孕方式。
总结起来，紧急避孕失败后，我们要学会正确应对和预防。在今后的生活中，选择合适的避孕方法，确保自身和伴侣的健康。