在面对老公出轨、家暴以及网络暴力这样复杂且痛苦的情况时，我们需要采取一系列理性且有效的措施来保护自己，调整心态，并寻求法律帮助。以下是一些具体的建议和策略。
心理调适：走出阴影，重建自我
1. 接受现实，不要自责
首先，要明白这些不幸的事件并不是你的错。出轨和家暴是对方的错误，不是你造成的。接受这个现实，不要过度自责，这是自我恢复的第一步。
2. 寻求支持
与亲朋好友分享你的感受，他们的支持和理解能给你带来力量。同时，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供专业的心理辅导，帮助你走出心理阴影。
3. 重建自信
通过培养新的兴趣爱好、学习新技能或者参与社交活动，你可以逐渐重建自信，找回生活的乐趣。
4. 保持健康的生活方式
均衡饮食、适量运动和充足睡眠对于保持良好的心理状态至关重要。
法律维权：保护自己的合法权益
1. 收集证据
收集与出轨、家暴和网络暴力相关的一切证据，包括照片、视频、聊天记录、邮件等。这些证据对于后续的法律诉讼至关重要。
2. 咨询律师
尽快咨询专业律师，了解你的权益和可能的法律途径。律师会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议。
3. 申请保护令
如果家暴行为持续发生，你可以向法院申请保护令，以防止对方接近你或你的孩子。
4. 采取法律行动
根据收集的证据和律师的建议，采取相应的法律行动，包括但不限于离婚诉讼、追究家暴责任等。
应对网络暴力：维护自己的网络空间
1. 保持冷静
面对网络暴力，首先要保持冷静，不要被情绪左右。回应网络暴力往往只会加剧矛盾。
2. 报告并举报
将网络暴力行为报告给相应的平台，并请求他们采取措施制止。
3. 隐私保护
调整社交媒体的隐私设置，限制不熟悉的人的访问。
4. 专业帮助
如果网络暴力严重影响了你的生活，可以寻求专业机构或律师的帮助。
在面对这些困难和挑战时，记住，你并不孤单。通过心理调适和法律维权，你可以逐步走出困境，重建自己的生活。在这个过程中，保持坚强和勇敢，相信未来会更好。