在面对家暴这一严重问题时，首先要明确的是，无论在任何情况下，暴力都不是解决问题的手段，而是应该被坚决反对和制止。以下是一些具体的自救及求助途径，希望能为遭遇家暴的妇女提供帮助。
自救措施
1. 确保自身安全
- 保持冷静：在暴力发生时，尽量保持冷静，避免情绪激化。
- 寻求逃生机会：找到安全的出口，迅速离开暴力现场。
- 记录证据：如果可能，记录下暴力发生的日期、时间、地点、具体行为以及可能的目击者。
2. 隐藏个人信息
- 更改密码：更改手机、银行账户等个人信息，防止对方通过技术手段进行追踪或控制。
- 隐藏重要物品：将身份证、户口本、银行卡等重要证件隐藏起来，确保对方无法轻易控制。
3. 寻求社会支持
- 联系亲朋好友：向信任的家人或朋友求助，寻求他们的意见和支持。
- 寻求专业帮助：联系心理咨询师，进行心理疏导。
求助途径
1. 政府机构
- 报警：拨打110报警电话，寻求警察的帮助。
- 妇女庇护所：联系当地的妇女庇护所，寻求临时的安全住所。
- 法律援助：联系法律援助机构，寻求法律咨询和援助。
2. 社会组织
- 妇女联合会：联系当地的妇女联合会，了解相关政策和援助措施。
- 反家暴组织：联系反家暴组织，他们通常提供专业的咨询服务和紧急援助。
3. 网络资源
- 在线求助：许多反家暴网站提供在线咨询和求助服务。
- 社交媒体：通过社交媒体平台，寻求关注和帮助。
注意事项
- 保密性：在求助过程中，注意保护个人隐私，避免信息泄露。
- 法律咨询：在采取任何行动之前，最好先咨询法律专业人士，了解自己的权益和合法途径。
- 心理支持：家暴不仅对身体健康造成伤害，也会对心理健康造成影响。因此，寻求心理支持和治疗同样重要。
记住，遭遇家暴不是你的错，你有权利得到帮助和保护。勇敢地站出来，寻求帮助，你并不孤单。