在社交场合，我们常常会遇到各种应酬，但有时出于个人原因或健康考虑，我们需要婉拒。以下是一些既礼貌又得体的拒绝应酬的说法，希望能帮助你巧妙地应对这类情况：
1. 健康为重，婉言谢绝
“亲爱的，真的很感谢你的邀请，但我最近身体状况不是很好，医生建议我需要多休息。今天可能真的无法参加，还请谅解。”
2. 工作忙碌，提前告知
“哎呀，这次的活动听起来很棒，但我这边的工作最近特别忙，恐怕无法抽出时间。下次有机会我一定参加，今天先提前说声抱歉了。”
3. 家庭责任，不便出席
“今天我们家有个小聚会，我作为东道主，肯定不能缺席。真的很遗憾不能参加你的活动，希望你能理解。”
4. 诚意满满，表达歉意
“真的很想参加这次聚会，但我的日程实在排满了，实在是抽不出身。非常抱歉，希望你能理解我的难处。”
5. 轻松幽默，化解尴尬
“哎呀，这次的活动听起来太有意思了，但我好像是个‘时间管理大师’，今天又双叒叕要加班了。下次吧，下次我一定准时到。”
6. 强调友情，未来再约
“这次真的非常感谢你的邀请，我们之间的友情我非常珍惜。今天确实有其他安排，下次有机会我们再好好聚一聚。”
7. 诚实表达，无需过多解释
“今天我有个重要的个人事务需要处理，恐怕不能参加应酬了。希望你能理解。”
在婉拒应酬时，保持真诚和礼貌是最重要的。根据具体情况选择合适的说法，既能表达你的歉意，也能维护双方的关系。记住，适当的拒绝也是一种自我保护，不必过于担心他人的看法。