在人际交往中，冷暴力是一种常见的沟通障碍，它不仅会影响个人的心理健康，还可能破坏人际关系。当面对张万森的冷暴力时，林北星可以尝试以下几种有效沟通技巧来应对。
1. 保持冷静，理性分析
首先，林北星需要保持冷静，不要被情绪所左右。在面对冷暴力时，人们往往会感到愤怒、委屈或无助。然而，情绪化的反应可能会加剧矛盾，使问题更加复杂。因此，林北星应该先冷静下来，理性分析冷暴力的原因和背后的动机。
2. 主动沟通，表达感受
在分析完冷暴力的原因后，林北星可以主动与张万森进行沟通。在沟通时，要表达自己的感受，但避免指责和攻击。例如，可以说：“我注意到最近我们之间的交流变得很少，这让我感到有些担心。我想了解这是否有什么问题需要解决？”
3. 倾听对方，寻求共识
在沟通过程中，林北星要注重倾听对方的意见和感受。通过倾听，可以更好地理解对方的立场，寻找共同点。在寻求共识的过程中，可以尝试以下几种方法：
- 采用开放式问题，引导对方表达真实想法。
- 重复对方的话，确认自己的理解是否准确。
- 表达自己的观点时，尽量使用“我觉得”等词汇，避免直接指责。
4. 建立边界，维护自尊
在面对冷暴力时，林北星要明确自己的底线，建立合理的边界。这包括：
- 不接受侮辱、贬低等言语攻击。
- 不强迫对方改变态度，尊重对方的想法。
- 学会拒绝，不让自己陷入被动局面。
5. 寻求外部帮助
如果上述方法都无法解决问题，林北星可以考虑寻求外部帮助。可以找亲朋好友倾诉，或者寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供更专业的建议和指导，帮助林北星走出困境。
6. 自我成长，提升沟通能力
最后，林北星可以通过以下方式提升自己的沟通能力：
- 阅读相关书籍，学习沟通技巧。
- 参加培训课程，提高自己的表达能力。
- 多与不同类型的人交流，锻炼自己的应变能力。
通过以上方法，林北星可以更好地应对张万森的冷暴力，维护自己的心理健康和人际关系。记住，沟通是一门艺术，需要不断学习和实践。在这个过程中，保持耐心和信心，相信自己一定能够走出困境。