在面对家庭暴力时，老年人群往往处于弱势地位。然而，了解一些法律和心理上的应对策略，可以帮助他们更好地保护自己。以下是一些具体的建议和策略。
一、法律保护
1. 了解相关法律
首先，老年人需要了解我国《反家庭暴力法》等相关法律法规。这些法律明确规定了家庭暴力的定义、种类、法律责任以及受害者的救济途径。
2. 及时报警
如果遭遇家庭暴力，应立即报警。警方会根据情况采取必要的措施，如制止暴力行为、保护受害者等。
3. 申请庇护
在家庭暴力发生时，受害者可以申请庇护。庇护所可以为受害者提供临时的住所和生活保障。
4. 申请人身安全保护令
根据《反家庭暴力法》，受害者可以向法院申请人身安全保护令。保护令可以禁止施暴者接触受害者，保护受害者的合法权益。
二、心理应对
1. 保持冷静
面对家庭暴力，老年人首先要保持冷静，避免情绪失控。冷静思考有助于找到解决问题的方法。
2. 寻求支持
老年人可以寻求亲朋好友、社区工作人员、心理咨询师等人的帮助。他们可以提供心理支持、情感慰藉和实际帮助。
3. 增强自信
老年人应树立自信心，相信自己有能力摆脱家庭暴力的困扰。可以通过学习新技能、参加社交活动等方式提升自己的自信心。
4. 建立应对机制
老年人可以制定应对家庭暴力的应急措施，如制定安全计划、设定紧急联系人等。
三、其他建议
1. 建立健康的生活方式
老年人应保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保证充足睡眠等，以提高自身的抵抗力。
2. 积极参与社会活动
老年人可以积极参与社区活动，扩大社交圈子，增加与外界的交流，从而减少家庭暴力的发生。
3. 加强自我保护意识
老年人应提高自我保护意识，学会识别家庭暴力的迹象，避免陷入危险境地。
面对家庭暴力，老年人需要勇敢地站出来，依法维护自己的合法权益。同时，通过心理调适和寻求社会支持，他们可以更好地应对这一困境。希望以上攻略能对您有所帮助。