在现实生活中，家庭暴力是一个严重的社会问题，它不仅对受害者的身心健康造成极大的伤害，还可能对整个家庭和社会造成不良影响。面对丈夫常年家暴的情况，受害者需要勇敢地站出来，寻求合法的调解途径和有效的自我保护措施。以下是一些具体的建议和步骤：
一、了解相关法律法规
首先，受害者需要了解我国《反家庭暴力法》等相关法律法规，明确自己的权益和可以采取的法律行动。以下是一些关键点：
- 家庭暴力定义：家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
- 求助途径：受害者可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。
- 强制措施：公安机关接到家庭暴力报案后应当及时出警，制止家庭暴力，按照有关规定调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情。
二、寻求合法调解
在了解相关法律法规后，受害者可以尝试以下途径寻求合法调解：
- 与加害人沟通：在确保自身安全的前提下，尝试与加害人进行沟通，表达自己的诉求和底线，争取达成和解。
- 调解组织：可以向居民委员会、村民委员会、人民调解委员会等调解组织申请调解，寻求第三方介入，协助解决家庭矛盾。
- 法律援助：如果受害者经济困难，可以申请法律援助，由法律援助机构指派律师为其提供法律咨询和代理诉讼。
三、自我保护措施
在面对丈夫常年家暴的情况下，受害者需要采取以下自我保护措施：
- 收集证据：保存好家庭暴力发生的证据，如照片、视频、医疗鉴定报告、报警记录等，为后续维权提供有力支持。
- 报警求助：在遭遇家庭暴力时，及时拨打110报警，请求公安机关介入调查和处理。
- 寻求庇护：如果情况危急，可以向当地妇女庇护中心、救助站等寻求庇护，确保自身安全。
- 心理疏导：家庭暴力对受害者心理造成严重伤害，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和康复。
四、建立支持网络
在面对家庭暴力时，受害者需要建立自己的支持网络，包括：
- 亲朋好友：向亲朋好友倾诉自己的遭遇，寻求他们的理解和支持。
- 社会组织：加入妇女联合会、反家暴志愿者等社会组织，共同为反家暴事业贡献力量。
- 专业机构：寻求律师、心理咨询师等专业人士的帮助，维护自己的合法权益。
总之，面对丈夫常年家暴，受害者要勇敢地站出来，依法维权，同时采取有效的自我保护措施，争取早日摆脱家庭暴力的阴影。在这个过程中，社会各界也要共同努力，为受害者提供更多的支持和帮助。