在面对被造谣出轨的困境时，无论是法律上的应对还是心理上的调适，都是至关重要的。以下是详细的应对策略：
法律应对策略
1. 收集证据
首先要收集所有能证明自己清白的相关证据，如通话记录、短信、社交媒体截图等。这些证据将有助于在法律诉讼中证明你的清白。
2. 法律咨询
寻求专业律师的帮助，了解自己的权利和可能的诉讼途径。律师会根据具体情况提供专业的法律建议，并帮助你准备诉讼材料。
3. 提起诉讼
如果造谣者造成了严重的名誉损害，可以考虑提起名誉侵权诉讼。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，名誉侵权行为人应当承担相应的法律责任。
4. 申请人身安全保护令
如果造谣者继续对你的名誉进行攻击，甚至威胁到你的安全，可以申请法院发出人身安全保护令，以保护自己的合法权益。
心理调适策略
1. 保持冷静
面对造谣，首先要保持冷静，不要被情绪所左右。情绪化可能会让你在处理问题时失去理智。
2. 寻求支持
和家人、朋友或心理专家交流，分享你的感受和困惑。他们可以提供情感支持和实用的建议。
3. 调整心态
将注意力转移到自己的生活和事业中，努力提升自己的能力和价值。这样不仅可以让你更快地从困境中走出来，还能在一定程度上提升自己的心理承受能力。
4. 心理辅导
如果心理压力过大，可以考虑寻求专业的心理辅导。心理专家可以帮助你调整心态，克服心理障碍。
总结
面对被造谣出轨的困境，既要依法维护自己的权益，又要注重心理调适。通过合理的法律手段和心理调适，相信你能够度过这个难关，重新找回生活的美好。