一、依法维权攻略
1. 收集证据
当遭遇前男友骚扰时，首先要做的是收集证据。以下是一些可以收集的证据类型：
- 通信记录：包括短信、微信、邮件等。
- 通话记录：如果骚扰是通过电话进行的，保存通话记录。
- 录音录像：如果可能，保存骚扰行为的录音或录像。
- 他人证言：如果有目击者，可以收集他们的证言。
2. 警方报案
收集到足够的证据后，应及时向当地公安机关报案。报案时，需要说明骚扰的具体情况，并提交相关证据。
3. 提起民事诉讼
如果警方介入后问题仍未解决，可以考虑提起民事诉讼。在民事诉讼中，可以要求：
- 责令骚扰者停止侵权行为。
- 恢复名誉。
- 精神损害赔偿。
4. 申请禁止令
在必要时，可以向法院申请禁止令，禁止骚扰者接近或接触申请人。
5. 社会组织求助
可以联系妇女联合会、法律援助机构等社会组织，寻求帮助。
二、心理调适攻略
1. 认识骚扰行为
了解骚扰行为的特点，认识到骚扰不仅是对个人权益的侵犯，也是一种心理上的折磨。
2. 情绪管理
面对骚扰，学会控制自己的情绪，避免因情绪失控而做出不理智的行为。
3. 寻求支持
与亲朋好友交流自己的遭遇，寻求他们的理解和支持。
4. 心理咨询
如果感到心理压力过大，可以寻求专业的心理咨询帮助。
5. 健康生活方式
保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于缓解心理压力。
三、案例分析
以下是一个具体的案例，帮助读者更好地理解如何应对前男友的骚扰：
案例：小李和前男友小张分手后复婚，但不久后小张又开始骚扰小李。小李收集了小张的骚扰短信和通话记录，并向当地公安机关报案。在警方介入后，小张停止了骚扰行为。随后，小李向法院提起民事诉讼，要求小张停止侵权行为并赔偿精神损失费。法院判决小张停止侵权，并赔偿小李一定的精神损失费。
总结：面对前男友的骚扰，女子应依法维权，同时也要学会心理调适。通过收集证据、报警、提起民事诉讼等方式，可以有效地制止骚扰行为。同时，通过情绪管理、寻求支持、心理咨询等方式，可以帮助自己更好地应对心理压力。