在面对家庭暴力这样的严重问题时，了解如何寻求帮助是非常重要的。以下是一些濮阳市民在遭遇家暴时可以采取的求助途径：
1. 联系警方
在遭遇家暴时，第一时间拨打110报警是保护自己的有效方式。警方会根据情况采取必要的措施，确保受害者的安全。
警方电话：110
2. 咨询法律援助
受害者可以向法律援助机构咨询，了解自己的权益，并寻求法律援助。濮阳市设有法律援助中心，为受害者提供免费的法律服务。
濮阳市法律援助中心电话：0393-XXXXXXX
3. 妇联组织
妇联组织在维护妇女权益方面发挥着重要作用。受害者可以向当地妇联组织寻求帮助，妇联会根据情况提供必要的支持。
濮阳市妇联电话：0393-XXXXXXX
4. 医疗机构
在遭受家暴后，受害者应及时就医，医疗机构会根据情况提供必要的治疗，并协助受害者报警。
濮阳市主要医院电话：
- 濮阳市人民医院：0393-XXXXXXX
- 濮阳市第二人民医院：0393-XXXXXXX
5. 社会组织
一些社会组织也致力于帮助家暴受害者，如反家暴公益组织等。这些组织可以提供心理咨询、法律咨询等多种服务。
濮阳市反家暴公益组织：
- 濮阳市XX反家暴中心：0393-XXXXXXX
6. 网络求助
在确保自身安全的前提下，受害者也可以通过网络平台寻求帮助，如微博、微信公众号等，这些平台上有许多关注家暴问题的公益组织和志愿者。
关注以下微信公众号获取帮助：
- XX反家暴
- XX妇女维权
总结
面对家暴，勇敢站出来寻求帮助是至关重要的。以上途径可以帮助受害者获得及时的支持和帮助。希望每位市民都能在遇到困难时，找到适合自己的求助方式，保护自己的合法权益。