情侣在相处过程中，吃醋是一种常见的情感反应。然而，当吃醋情绪升级到拉黑与删除的地步，这对情侣的关系就可能会面临严重的危机。以下是一些应对这种危机的建议：
1. 冷静下来，理性分析
当一方情绪激动，想要拉黑或删除对方时，首先要做的是冷静下来。情绪化时做出的决定往往不是最佳选择。可以尝试深呼吸、散步或者进行其他放松活动，让自己冷静下来。然后，尝试理性分析为什么会有这样的情绪，是担心失去对方，还是对对方的某些行为感到不满？
2. 沟通是关键
在冷静下来之后，与对方进行坦诚的沟通至关重要。可以表达自己的感受，但要注意用“我”的语言，避免指责对方。例如，“我感到有些不舒服，因为看到你和其他异性聊天，我希望我们能一起讨论这个问题。”
3. 理解对方的立场
在沟通中，也要尽量理解对方的立场。或许对方也有自己的困扰和不安。通过理解，可以找到问题的根源，并共同寻求解决方案。
4. 设定界限
情侣之间应该明确彼此的界限。这包括但不限于个人空间、隐私、社交活动等。明确的界限有助于减少不必要的误会和猜疑。
5. 增强信任
信任是情侣关系中的基石。可以通过以下方式增强信任：
- 诚实：对彼此诚实，不隐瞒任何事情。
- 透明：在可能的情况下，让对方了解自己的行踪和社交活动。
- 信任重建：在发生误解或误会后，共同努力重建信任。
6. 寻求专业帮助
如果自己无法解决这种危机，可以寻求心理咨询师或婚姻顾问的帮助。专业人士可以提供更有效的沟通技巧和解决方案。
7. 给彼此时间和空间
在处理这种危机时，给彼此一些时间和空间是很重要的。这有助于双方冷静思考，并找到解决问题的方法。
8. 学会放手
如果经过努力，问题仍然无法解决，学会放手也是一种选择。在爱情中，不是所有的付出都能得到回报。有时候，放手也是一种成全。
总之，情侣在应对吃醋后的拉黑与删除危机时，需要冷静、理性地分析问题，并通过沟通、设定界限、增强信任等方式解决问题。如果自己无法解决，寻求专业帮助也是一个不错的选择。