在情侣关系中，争吵是难以避免的。然而，争吵后的处理方式却直接关系到感情的修复和未来的关系走向。以下是一些帮助你挽回争吵后感情的秘诀：
1. 冷静下来，避免冲动行为
争吵后，情绪往往处于激动状态。此时，最重要的是保持冷静。深呼吸，给自己一些时间冷静下来，避免在情绪激动时说出伤害对方的话或做出冲动的行为。
2. 理解对方的感受
试图站在对方的角度理解争吵的原因。每个人都有自己的观点和感受，学会倾听和理解是修复关系的关键。
例子：
假设争吵是因为一方觉得对方不够关心自己，那么你可以这样思考：“他/她为什么会这样想？是因为最近工作压力大，还是因为我没有及时注意到他的需求？”
3. 开放沟通，表达真实感受
在冷静下来后，与对方进行开放而诚实的沟通。表达你的感受，同时也倾听对方的感受。使用“I”语言，比如“我感到…”，而不是“你总是…”，这样可以减少对方的防御性。
例子：
“我感到有些失落，因为你最近似乎很忙，我没有得到足够的关注。我希望我们能一起找到解决问题的方法。”
4. 承认错误，勇于道歉
如果争吵中有自己的责任，不要逃避，要勇于承认错误并道歉。真诚的道歉可以缓解对方的情绪，并为关系的修复铺平道路。
例子：
“我意识到我之前的行为可能让你感到受伤，我为我的言行道歉，我愿意改正。”
5. 寻找共同点，重建信任
在争吵后，寻找双方都认同的共同点，这有助于重建信任。通过共同点，可以重新建立彼此之间的联系。
例子：
“我们都很重视这段关系，我们都希望它能够长久。”
6. 给彼此时间和空间
有时候，争吵后的冷静期是必要的。给彼此一些时间和空间来处理情绪，不要急于求成。
7. 寻求专业帮助
如果争吵频繁且严重，可能需要寻求专业的咨询师或心理医生的帮助。专业人士可以提供有效的沟通技巧和解决问题的方法。
8. 重建积极互动
争吵后，努力创造积极的互动，比如一起做一些双方都喜欢的活动，或者分享彼此的日常。
例子：
“我们下周可以去爬山，你一直想去，这次我们一起去实现它吧。”
总结
挽回争吵后的感情需要耐心、理解和努力。通过上述秘诀，你可以逐步重建和修复与伴侣的关系。记住，每段关系都是独一无二的，找到适合你们两个人的方法才是最重要的。