在面对家庭暴力时，受害者往往处于弱势地位，但了解自己的权利和可用的资源至关重要。以下是一些法律和心理支持方面的全攻略，旨在帮助受到家暴的女子保护自己。
法律援助
1. 家庭暴力定义与法律依据
首先，了解什么是家庭暴力。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
2. 家庭暴力求助途径
- 报警：当发生紧急情况时，立即拨打110报警。
- 向居委会、村委会求助：社区基层组织有责任介入处理家庭暴力事件。
- 向妇联求助：各级妇联组织为妇女提供法律援助和心理支持。
3. 法律诉讼
- 申请人身安全保护令：根据《反家庭暴力法》，受害者可以向法院申请人身安全保护令。
- 离婚诉讼：在家庭暴力情况下，受害者可以依法提出离婚诉讼。
- 刑事起诉：如果家暴行为构成犯罪，受害者可以向公安机关报案，追究加害人的刑事责任。
4. 法律援助机构
- 法律援助中心：为经济困难的受害者提供免费的法律援助。
- 律师：寻找专业律师，获取法律咨询和代理诉讼服务。
心理支持
1. 心理咨询
- 专业心理咨询：寻找专业的心理咨询师，进行心理辅导和治疗。
- 支持小组：加入家暴受害者支持小组，与经历相似的人分享经历，互相支持。
2. 社会资源
- 医疗机构：如果受到身体伤害，应尽快去医院接受检查和治疗。
- 庇护所：一些社会组织或政府机构提供临时庇护所，为受害者提供安全避难所。
3. 自我保护
- 学习防身技巧：提高自我保护意识，学习基本的防身技巧。
- 建立支持网络：与朋友、家人建立紧密的联系，让他们知道你的处境，并在需要时提供帮助。
实例说明
例如，张女士在家中被丈夫频繁殴打，她首先拨打了110报警，随后向居委会报告了情况。在社区工作人员的协助下，张女士联系了当地妇联，得到了法律援助和心理支持。同时，张女士还向法院申请人身安全保护令，确保自己的安全。在律师的帮助下，张女士最终成功离婚，并获得了孩子的抚养权。
在处理家庭暴力问题时，关键是要勇敢地站出来，寻求法律和心理支持。每个人都有权生活在没有暴力的环境中，社会应当为受害者提供必要的帮助和支持。