在现代社会，家庭暴力是一个严重的社会问题，不仅侵犯了受害者的合法权益，还可能对受害者造成身心伤害。对于深圳的女子来说，遭遇家暴后，如何寻求法律援助与心理支持，以及采取有效的自我保护措施，是至关重要的。以下是一些具体的应对策略和方法。
法律援助
1. 了解相关法律法规
首先，了解我国《反家庭暴力法》等相关法律法规，明确家庭暴力的定义、类型以及法律后果。根据《反家庭暴力法》，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
2. 及时报警
遭遇家暴时，第一时间拨打110报警，请求警方介入。警方接到报警后，应当及时出警，制止家庭暴力行为，并协助受害人就医、鉴定伤情。
3. 申请人身安全保护令
根据《反家庭暴力法》，受害人可以向人民法院申请人身安全保护令。申请人身安全保护令后，法院会在72小时内作出裁定，情况紧急的，人民法院可以在48小时内作出裁定。
4. 寻求法律援助
如果经济困难，可以申请法律援助。法律援助机构会指派律师为受害人提供法律援助，帮助其维护合法权益。
心理支持
1. 建立信任关系
在遭受家暴后，受害者可能会产生心理创伤。此时，建立信任关系至关重要。可以寻求心理咨询师的帮助，通过倾诉、咨询等方式，缓解心理压力。
2. 参加心理辅导
心理辅导可以帮助受害者了解自己的情绪，学会应对压力，提高心理承受能力。同时，心理辅导还可以帮助受害者建立自信，勇敢面对生活。
3. 加入支持团体
加入家暴受害者支持团体，与其他受害者交流心得，分享经验，共同面对困境。在团体中，受害者可以感受到温暖，减轻心理负担。
自我保护方法
1. 保持冷静
遭遇家暴时，保持冷静，尽量避免与施暴者发生冲突。在确保自身安全的前提下，寻找逃离的机会。
2. 收集证据
收集家暴的证据，如照片、视频、医疗鉴定报告等。这些证据有助于证明家暴事实，为后续维权提供依据。
3. 寻求亲友帮助
在遭遇家暴时，可以向亲朋好友寻求帮助。他们可以为你提供心理支持，协助你应对困境。
4. 建立安全计划
制定安全计划，包括逃离路线、紧急联系人、安全住所等。在必要时，按照安全计划行动，确保自身安全。
总之，深圳女子遭遇家暴后，应积极寻求法律援助与心理支持，采取有效的自我保护措施。同时，社会各界也应关注家庭暴力问题，共同营造和谐、安全的家庭环境。