家暴，即家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。面对家暴，许多受害者往往因为恐惧、羞愧、无助等原因，不知道如何维权和自救。以下是一份针对吴兴区女子遭遇家暴的维权自救全攻略，希望能帮助到有需要的姐妹们。
一、了解家暴的法律定义和类型
首先，我们要明确什么是家暴。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的规定，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
家暴的类型主要包括：
- 身体暴力：殴打、捆绑、残害等身体伤害。
- 精神暴力：谩骂、恐吓、侮辱、限制人身自由等精神侵害。
- 性暴力：以强迫、威胁等手段进行的性行为。
- 经济暴力：控制家庭财务，剥夺经济来源等。
二、收集证据，保存证据
在遭遇家暴时，要善于收集和保存证据。以下是一些常见的证据类型：
- 拍摄照片：拍摄受伤部位的清晰照片，记录伤情。
- 医疗鉴定：及时就医，并保留医疗鉴定报告。
- 证人证言：收集亲朋好友、邻居等证人的证言。
- 通讯记录：保留短信、微信、电话录音等通讯记录。
- 其他证据：如报警记录、报警回执、法院判决书等。
三、寻求法律援助，报警求助
当遭遇家暴时，可以寻求以下途径：
- 法律援助：可以向当地法律援助机构申请法律援助，获取专业律师的帮助。
- 报警求助：拨打110报警电话，请求警方介入调查。
- 妇联求助：向当地妇联组织寻求帮助，妇联将协助处理家暴事宜。
四、申请庇护，保护自己
根据《反家庭暴力法》的规定，受害人可以向公安机关申请临时庇护。同时，也可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止施暴者实施家庭暴力。
五、心理疏导，寻求支持
家暴对受害者的身心健康造成严重影响，因此，在维权过程中，要关注自己的心理健康。可以寻求以下途径：
- 心理咨询：向专业的心理咨询师寻求心理疏导。
- 社会支持：向亲朋好友、同事等寻求支持和帮助。
- 妇联支持：向当地妇联组织寻求心理支持和帮助。
六、总结
遭遇家暴，要学会勇敢地站出来，用法律武器保护自己的合法权益。以上这份维权自救全攻略，希望能为吴兴区女子提供一些帮助。在面对家暴时，我们要坚定信心，相信法律的力量，勇敢地维护自己的权益。