在现代社会，婚姻危机已经成为一个不容忽视的社会问题。当严女士的老公被曝光重婚时，这不仅是对严女士个人的打击，也是对整个家庭的一次考验。那么，面对这样的婚姻危机，我们应该如何保护自己和家庭呢？以下是一些详细的建议和措施。
一、冷静分析，理性应对
保持冷静：面对婚姻危机，首先要做的是保持冷静。情绪的波动只会让问题变得更加复杂，无法做出合理的判断。
了解真相：在冷静分析的基础上，了解婚姻危机的真相。这包括收集证据、了解对方的动机等。
寻求支持：在处理婚姻危机的过程中，可以寻求亲朋好友或专业人士的帮助，共同应对。
二、法律途径，维护权益
收集证据：在婚姻危机中，收集证据是维护自身权益的关键。可以通过录音、录像、照片等方式收集证据。
咨询律师：在收集到足够的证据后，可以咨询专业律师，了解自己的权益和应对策略。
法律诉讼：在必要时，可以通过法律途径维护自己的权益，如离婚诉讼、财产分割等。
三、心理调适，重建生活
心理疏导：面对婚姻危机，心理上的创伤是不可避免的。可以通过心理咨询、心理治疗等方式进行心理调适。
培养兴趣爱好：在婚姻危机中，培养兴趣爱好可以帮助自己转移注意力，减轻心理压力。
重建生活：在度过婚姻危机后，要积极重建自己的生活，寻找新的生活目标。
四、预防措施，避免重蹈覆辙
加强沟通：在婚姻生活中，加强沟通是避免婚姻危机的关键。要学会倾听、理解对方，共同解决问题。
关注对方变化：在婚姻生活中，要关注对方的言行举止，一旦发现异常，要及时沟通、了解。
增强自我保护意识：在婚姻生活中，要增强自我保护意识，了解自己的权益，避免受到伤害。
五、案例分析
以严女士老公重婚视频曝光为例，我们可以看到以下几点：
证据收集：严女士在发现老公出轨后，通过录音、录像等方式收集了证据。
法律途径：严女士在收集到足够的证据后，咨询律师，准备通过法律途径维护自己的权益。
心理调适：严女士在处理婚姻危机的过程中，通过心理咨询等方式进行心理调适。
通过以上案例，我们可以看到，面对婚姻危机，只有冷静分析、理性应对，才能更好地保护自己和家庭。
总之，婚姻危机是一个复杂的社会问题，需要我们共同努力去解决。在面对婚姻危机时，我们要学会保护自己和家庭，重建幸福生活。