孕期，是每位准妈妈生命中一段特殊而宝贵的时光。在这个过程中，身体会发生许多微妙的变化，其中，体温和身高的变化尤为引人关注。本文将为您揭秘孕期体温和身高的变化，帮助准妈妈们更好地了解自己的身体，安心度过孕期。
一、孕期体温变化
1. 体温上升的原因
孕期，由于孕激素的作用，准妈妈的体温会略有上升。这种变化一般在怀孕6周左右开始，持续到分娩。具体原因如下：
- 孕激素增加：孕激素是维持妊娠的重要激素，它会导致基础代谢率升高，从而使体温略有上升。
- 子宫增大：随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，对周围组织产生压迫，影响体温调节。
- 免疫调节：孕期，准妈妈的免疫系统会发生变化，以适应胎儿的生长。这种变化也可能导致体温上升。
2. 体温变化的表现
孕期体温上升通常表现为基础体温（清晨醒来后，未进行任何活动时的体温）较孕前上升0.3-0.5℃。这种变化可能并不明显，但可以通过体温计进行监测。
3. 注意事项
- 定期监测：建议准妈妈每天清晨醒来后，用体温计测量基础体温，并记录下来。这有助于及时发现体温异常，及时就医。
- 注意保暖：由于体温上升，准妈妈在孕期要注意保暖，避免感冒。
二、孕期身高变化
1. 身高增长的原因
孕期，准妈妈的身高可能会有轻微的增长。这种变化主要由于以下原因：
- 胎儿发育：随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，对准妈妈的脊柱和骨盆产生压力，使脊柱和骨盆发生轻微的弯曲，从而出现身高增长。
- 姿势变化：孕期，准妈妈为了适应胎儿的生长，会逐渐改变姿势，如挺胸、收腹等，这些姿势也可能导致身高增长。
2. 身高增长的表现
孕期，准妈妈的身高可能会增长1-2厘米。这种变化通常在怀孕后期更为明显。
3. 注意事项
- 注意休息：孕期，准妈妈要注意休息，避免过度劳累，以免影响身高增长。
- 保持正确姿势：孕期，准妈妈要尽量保持正确的姿势，如挺胸、收腹等，以减轻脊柱和骨盆的压力。
三、总结
孕期体温和身高的变化是准妈妈们关注的问题。了解这些变化，有助于准妈妈们更好地了解自己的身体，安心度过孕期。在此过程中，建议准妈妈们定期监测体温和身高，保持良好的生活习惯，以确保自己和胎儿的健康。