家暴，即家庭暴力，是指在家庭关系中，一方对另一方实施身体、精神、性等方面的侵害行为。遭遇家暴时，及时采取行动至关重要。以下是一些应对措施，帮助您了解法律援助，保护自己安全。
1. 保持冷静，确保自身安全
家暴发生时，首先要确保自己的安全。以下是一些实用的建议：
- 避免激化矛盾：尽量保持冷静，避免与施暴者发生正面冲突。
- 寻求避难所：如果条件允许，立即离开现场，寻找安全的场所。
- 报警求助：拨打110报警，寻求警方帮助。
2. 收集证据
收集证据是维护自身权益的重要环节。以下是一些可以收集的证据：
- 照片和视频：记录受伤情况、家暴现场等。
- 医疗报告：如果受伤，及时就医并保留相关医疗报告。
- 证人证言：收集目击者的证言，必要时可以录音或录像。
- 报警记录：保留报警电话记录、警方出警记录等。
3. 寻求法律援助
在遭遇家暴时，及时寻求法律援助，维护自身合法权益。以下是一些途径：
- 咨询律师：联系专业律师，了解自己的权益和应对措施。
- 法律援助机构：联系当地法律援助机构，获取免费法律咨询和援助。
- 社会组织：联系妇女儿童权益保护机构、反家暴组织等。
4. 制定安全计划
为了避免再次遭受家暴，您可以制定一个安全计划：
- 设定紧急联系人：告诉亲朋好友自己的困境，并请他们帮忙。
- 更换联系方式：如果施暴者知道您的联系方式，建议更换手机号码、住址等信息。
- 学习自卫技能：提高自身防范意识，学习一些自卫技能。
5. 关注心理康复
家暴不仅对身体健康造成伤害，还会对心理造成严重影响。以下是一些建议：
- 寻求心理辅导：联系心理咨询服务，帮助自己走出心理阴影。
- 参加支持小组：与其他受害者一起分享经历，互相支持。
- 培养兴趣爱好：通过兴趣爱好转移注意力，调整心态。
遭遇家暴时，请记住，您并不孤单。了解法律援助，勇敢地保护自己，相信正义会战胜邪恶。