在面对家庭暴力这样的严重问题时，及时寻求警察介入并维护自己的权益和安全至关重要。以下是一些建议，帮助你在警察介入调解过程中确保自身权益和安全：
1. 确保自身安全
1.1 立即脱离危险环境
当发生家暴时，首先要确保自己远离暴力行为，避免受到伤害。
1.2 寻求亲友帮助
如果可能，寻求亲友的帮助，让他们陪你一起离开现场。
1.3 联系报警
在安全的情况下，立即拨打110报警，告知警察你的具体位置和遭遇的情况。
2. 收集证据
2.1 医疗证明
如果受到伤害，及时就医并保留医疗证明，作为遭受家暴的证据。
2.2 照片和视频
如果条件允许，拍摄受伤部位的清晰照片或视频，记录伤痕。
2.3 书面证据
保留任何与家暴有关的书面证据，如短信、电子邮件、录音等。
3. 警察介入
3.1 现场调解
警察到达现场后，会进行初步的调解，了解情况。
3.2 记录口供
在警察面前，详细陈述家暴经过，并要求对方也陈述。
3.3 报案
在调解过程中，要求警察出具报案回执，作为后续处理的重要依据。
4. 申请保护令
4.1 了解保护令
了解保护令的相关法律法规，了解申请条件和流程。
4.2 申请保护令
在警察的指导下，向法院申请保护令，限制施暴者接近你。
5. 寻求专业帮助
5.1 社会服务机构
联系当地的社会服务机构，寻求心理、法律等方面的帮助。
5.2 法律援助
如有需要，可以寻求法律援助，了解自己的权益，寻求法律帮助。
5.3 亲友支持
与亲朋好友保持联系，寻求情感支持。
在遭遇家暴时，保持冷静，依法维护自己的权益，勇敢面对困难。记住，你并不孤单，有许多机构和人员愿意帮助你度过难关。