在遭遇家庭暴力时，寻求帮助是至关重要的。以下是一些可以提供帮助的机构，以及如何使用紧急联系指南来保护自己和家人的安全。
1. 警察和紧急服务
1.1 联系警察
当发生家暴时，立即拨打当地的紧急服务电话是最直接的方式。在中国，这个电话是110。以下是一些联系警察时需要注意的事项：
- 保持冷静，清晰地描述情况。
- 如果可能，记录下攻击者的特征，如身高、体重、面部特征等。
- 如果有医疗需求，请求救护车同时到达。
1.2 警察局的介入
警察到达现场后，会根据情况采取行动，包括：
- 调查情况，收集证据。
- 提供保护措施，如临时保护令。
- 将受害者带到安全的地方。
2. 社会服务机构
2.1 社区服务中心
许多社区服务中心提供针对家暴受害者的支持服务，包括：
- 心理咨询和辅导。
- 法律咨询和援助。
- 提供庇护所或临时住所。
2.2 妇联
妇联是中国妇女联合会的简称，她们提供以下帮助：
- 提供法律咨询和援助。
- 组织家暴预防教育活动。
- 提供心理支持。
3. 法律援助
3.1 法律援助机构
在中国，法律援助机构为经济困难或特殊情况下的受害者提供免费或低成本的法律服务。以下是一些可以联系的法律援助机构：
- 公共法律服务中心。
- 法律援助基金会。
3.2 临时保护令
如果情况紧急，受害者可以申请临时保护令，限制施暴者的行为。这通常需要通过法院进行。
4. 医疗机构
4.1 医疗救治
家暴受害者可能需要医疗救治。以下是一些可以寻求帮助的医疗机构：
- 附近的医院急诊室。
- 社区健康服务中心。
4.2 医疗记录
保存医疗记录对于后续的法律程序非常重要。确保所有医疗记录都被妥善保存。
5. 心理支持
5.1 心理咨询师
家暴对受害者心理健康的影响深远。以下是一些可以提供心理支持的服务：
- 专业心理咨询师。
- 支持小组。
6. 紧急联系指南
6.1 制作紧急联系指南
为了在紧急情况下快速获得帮助，建议制作一份紧急联系指南，并确保将其放在容易找到的地方。以下是一些应该包含的信息：
- 警察和紧急服务电话。
- 社会服务机构电话。
- 法律援助机构电话。
- 医疗机构电话。
- 亲朋好友的联系方式。
6.2 分享紧急联系指南
将紧急联系指南分享给信任的家人和朋友，以便在紧急情况下获得帮助。
在遭遇家暴时，记住，你并不孤单。有许多机构和资源可以帮助你。勇敢地寻求帮助，保护自己和家人的安全。