在面对家暴时，勇敢地站出来寻求帮助是非常重要的。这不仅是为了保护自己，也是为了维护自己的合法权益。以下是一份详细的女子自救攻略以及援助机构信息，希望能够帮助你走出困境。
自我保护攻略
1. 认识家暴
首先，我们需要明确什么是家暴。家暴不仅包括身体伤害，还包括心理、情感、经济等方面的虐待。了解家暴的形式，有助于你识别和应对。
2. 建立证据
收集证据是维权的关键。可以记录下每次家暴的时间、地点、经过以及造成的伤害，并保存相关证据，如照片、视频、医疗报告等。
3. 保持联系
寻找可以信赖的朋友、家人或同事，与他们保持联系，寻求他们的支持与帮助。
4. 寻求法律援助
联系律师或法律援助机构，了解自己的权益，寻求法律咨询和援助。
5. 寻求社会援助
联系社会援助机构，寻求庇护、心理辅导、生活救助等支持。
法律援助
1. 公安机关
遇到家暴，首先可以报警。公安机关将依法对施暴者进行制止和处罚。
2. 法律援助机构
可以联系法律援助机构，获取法律咨询和代理诉讼服务。
3. 法院
在遭受家暴时，可以向法院提起离婚诉讼或侵害人身安全责任纠纷诉讼。
社会援助
1. 妇联
各级妇联组织都设有妇女儿童维权热线，为受害者提供心理疏导、法律咨询和救助服务。
2. 社区服务中心
社区服务中心通常设有妇女之家，为受害者提供庇护、生活救助、心理辅导等服务。
3. 非政府组织
许多非政府组织（NGO）关注妇女权益，提供法律咨询、心理辅导、庇护等服务。
心理援助
1. 心理咨询师
遭受家暴后，心理创伤往往不容忽视。可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和康复。
2. 社区心理服务中心
一些社区服务中心设有心理咨询服务，为受害者提供心理援助。
面对家暴，我们要勇敢地站出来，寻求法律和社会援助。希望这份攻略能帮助你走出困境，重拾幸福生活。