在面对老公出轨并伴随暴力行为的情况下，这是一个非常复杂且痛苦的问题。以下是一些应对策略和建议，帮助你走出阴影，重建生活。
保持冷静，确保自身安全
首先，确保你的安全是最重要的。如果你正处于危险之中，请立即离开现场，寻求亲朋好友的帮助，或者联系当地警方。
寻求支持
- 亲朋好友：与信任的家人或朋友分享你的遭遇，他们的支持可以给你带来安慰和力量。
- 专业帮助：心理咨询师或家庭暴力咨询师可以为你提供专业的建议和辅导。
了解法律，保护自己的权益
- 收集证据：如果可能，收集与暴力行为相关的证据，如照片、视频、医疗报告等。
- 咨询律师：了解你的法律权利，并寻求法律援助。
应对暴力行为
- 明确界限：坚定地告诉对方，暴力行为是不可接受的，并明确表示你不会容忍这种行为。
- 学会自我保护：学习一些基本的自卫技巧，以备不时之需。
心理重建
- 接受现实：接受老公出轨和暴力行为的事实，并理解这并不是你的错。
- 自我关爱：给自己一些时间和空间去疗伤，尝试一些放松和减压的方法，如瑜伽、冥想等。
- 心理咨询：长期的心理咨询可以帮助你处理复杂的情绪，重建自信。
重建生活
- 建立新的社交圈：尝试结识新朋友，参与社交活动，以减轻孤独感。
- 培养兴趣：寻找新的爱好或兴趣，如绘画、音乐、写作等，这有助于你从痛苦中走出来。
- 职业发展：专注于职业发展，提升自己的能力和价值。
结语
面对老公出轨和暴力行为，这是一个艰难的过程，但请记住，你不是孤单的。通过寻求支持、保护自己的权益、应对暴力行为、心理重建和重建生活，你将能够走出阴影，重新拥抱美好的生活。在这个过程中，保持耐心和勇气，相信自己能够战胜一切困难。