在这个信息爆炸的时代，网络暴力和家庭暴力成为了不容忽视的社会问题。面对这些侵害，我们不仅要勇敢地说“不”，还要学会正确应对和维权。本文将详细介绍遭遇网暴和家暴时的应对策略、法律途径以及如何保护自己的安全。
一、遭遇网暴时的应对策略
1. 保持冷静，不要回应
首先，当遭遇网暴时，我们要保持冷静，不要被对方的言语所影响。回应网暴往往会让对方觉得有机可乘，从而变本加厉。此时，我们可以选择暂时退出网络环境，避免情绪失控。
2. 收集证据
遭遇网暴时，要善于收集证据，如截图、录音、聊天记录等。这些证据对于后续维权至关重要。
3. 寻求帮助
当网暴严重影响到我们的生活和工作时，可以寻求亲朋好友、心理咨询师、律师等专业人士的帮助。
4. 报警处理
如果网暴行为构成违法犯罪，如侮辱、诽谤、恐吓等，可以报警处理。
二、遭遇家暴时的应对策略
1. 保持安全
首先，遭遇家暴时要确保自己的安全。如果条件允许，可以暂时离开家庭环境，寻求亲友的帮助。
2. 收集证据
与网暴类似，遭遇家暴时也要收集证据，如照片、录音、报警记录等。
3. 寻求帮助
可以寻求亲朋好友、社区工作人员、妇女权益保护组织等帮助。
4. 法律维权
家暴行为触犯了《中华人民共和国反家庭暴力法》，受害者可以依法维权。以下是一些法律途径：
（1）申请人身安全保护令
当家庭暴力行为对人身安全造成严重威胁时，可以申请人身安全保护令。
（2）报警处理
报警是解决家庭暴力问题的有效途径，警方将依法对施暴者进行处罚。
（3）起诉离婚
如果家庭暴力行为严重，受害者可以起诉离婚。
三、法律途径
1. 网络暴力法律途径
（1）追究刑事责任
根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，对构成侮辱、诽谤、诬告陷害等犯罪的，可以追究刑事责任。
（2）追究民事责任
根据《中华人民共和国侵权责任法》的相关规定，对侵犯他人名誉权、隐私权等合法权益的，可以追究民事责任。
2. 家庭暴力法律途径
（1）追究刑事责任
根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，对构成故意伤害、虐待等犯罪的，可以追究刑事责任。
（2）追究民事责任
根据《中华人民共和国婚姻法》的相关规定，对构成家庭暴力的，可以追究民事责任。
四、保护自己安全
1. 提高自我保护意识
在面对网暴和家暴时，我们要提高自我保护意识，学会识别和防范潜在的危险。
2. 增强法律意识
了解相关法律法规，明确自己的权益，勇敢地维护自己的合法权益。
3. 建立良好的人际关系
与亲朋好友保持良好关系，共同面对困难和挑战。
总之，遭遇网暴和家暴时，我们要勇敢地站出来，依法维权，保护自己的安全。同时，社会也要共同努力，消除这些恶劣现象，为构建和谐稳定的社会环境贡献力量。