在参与抓捕卖淫场所的行动中，保护自己不受法律制裁和人身伤害是非常重要的。以下是一些详细的建议和注意事项：
法律保护
1. 了解相关法律法规
在行动之前，确保你充分了解相关的法律法规，包括刑法、治安管理处罚法等。了解哪些行为是合法的，哪些是违法的，这对于保护自己至关重要。
2. 获取合法授权
在进行抓捕行动前，确保你有合法的授权或命令。通常，这样的行动需要由公安机关或者具有执法权的机构来执行。
3. 遵守程序
严格按照法律程序行事，包括但不限于搜查令的获取、现场取证、嫌疑人的权利告知等。
人身安全
1. 个人装备
在行动中，穿着适当的制服，携带必要的执法装备，如警棍、手铐等，以备不时之需。
2. 配合专业培训
接受专业的执法培训，包括如何应对突发情况、如何使用武器和装备等。
3. 小组行动
尽量避免单独行动，尽量与同事一起行动，以便在遇到危险时互相支援。
4. 紧急情况预案
制定并熟悉紧急情况下的应对预案，如遭遇反抗、暴力冲突等。
风险规避
1. 保密行动
确保行动的保密性，避免泄露行动计划，以防卖淫场所的经营者或相关人员提前做出反应。
2. 情报收集
在行动前，尽可能收集有关卖淫场所的情报，包括场所位置、人员构成、活动规律等。
3. 避免直接冲突
在抓捕过程中，尽量避免与卖淫场所的人员发生直接冲突，以免造成人身伤害。
应对法律风险
1. 记录证据
确保在行动中详细记录所有证据，包括视频、照片、录音等，以备后续的法律程序使用。
2. 法律咨询
在行动过程中，如遇到不确定的法律问题，及时寻求法律专业人士的咨询。
3. 遵守程序正义
在整个行动过程中，始终遵守程序正义，确保所有行为都有合法依据。
通过上述措施，可以在参与抓捕卖淫场所的行动中，最大程度地保护自己不受法律制裁和人身伤害。记住，安全始终是第一位的，任何时候都不要忽视自己的安全。