在这个快节奏、高压力的社会中，家庭暴力是一个不容忽视的问题。家暴不仅伤害受害者，也破坏了社会的和谐。当身处北京的你遭遇家暴时，如何正确求助，了解法律援助与心理支持，以下是详细的全攻略。
第一部分：认识家庭暴力
1.1 家庭暴力的定义
家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
1.2 家庭暴力的类型
- 身体暴力：如殴打、推搡、抓咬等；
- 精神暴力：如威胁、恐吓、侮辱、诽谤等；
- 性暴力：如强迫性行为等。
第二部分：法律援助
2.1 法律依据
在中国，反家庭暴力法为受害者提供了法律保障。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，受害者有权向公安机关报案，也可以向人民法院申请人身安全保护令。
2.2 求助途径
- 公安机关：遭遇家暴时，可以拨打110报警；
- 法律援助机构：向北京市法律援助中心寻求帮助；
- 人民法院：向法院申请人身安全保护令。
2.3 法律援助流程
- 报警：拨打110报警，说明情况；
- 请求法律援助：联系法律援助机构，提供相关证据；
- 申请人身安全保护令：向法院提交申请书及相关证据。
第三部分：心理支持
3.1 心理影响
家暴对受害者造成的心灵创伤往往比身体伤害更为严重。长期的家暴会导致受害者出现焦虑、抑郁、恐惧等心理问题。
3.2 心理支持途径
- 专业心理咨询：寻找专业的心理咨询师，进行心理疏导和治疗；
- 心理支持热线：拨打心理支持热线，如北京心理危机研究与干预中心热线（010-82951332）；
- 社区支持：参加社区组织的心理支持小组，与遭受类似困境的人共同分享经验，互相支持。
第四部分：预防与应对
4.1 预防家暴
- 加强法制教育：提高家庭成员的法律意识，了解家庭暴力的危害；
- 建立良好的沟通机制：家庭成员之间要相互尊重，学会有效沟通。
4.2 应对家暴
- 保持冷静：遇到家暴时，尽量保持冷静，避免情绪失控；
- 记录证据：记录家暴发生的时间、地点、经过，保留相关证据；
- 及时求助：在确保自身安全的前提下，及时向公安机关或法律援助机构求助。
面对家暴，勇敢地说“不”，是每个受害者都应该拥有的权利。通过了解法律援助与心理支持，希望每位遭遇家暴的北京市民都能找到正确的求助途径，勇敢地走出困境。