在家庭中，父母之间的矛盾和冲突是难以避免的，而当这种矛盾升级到撕逼离婚的地步时，对孩子的影响尤为深远。作为孩子，如何在这样的家庭环境中保持心理健康，学会应对和成长，是每个家庭都需要面对的问题。以下是一些心理辅导的秘诀，帮助孩子度过这段艰难的时期。
1. 理解与接纳
首先，孩子需要理解父母之间的矛盾和离婚是成年人之间的事情，虽然这会影响到他们，但并非他们的责任。心理辅导师可以帮助孩子认识到，每个人都有自己的情感和需求，父母之间的矛盾是他们无法控制的。
例子
小明的父母经常争吵，小明感到非常害怕和困惑。心理辅导师告诉他：“爸爸妈妈之间的争吵是他们的事情，你不是造成他们争吵的原因。你的感受是正常的，你有权利感到害怕和困惑。”
2. 情感表达
鼓励孩子表达自己的情感，无论是通过言语、绘画、写作还是其他形式。这有助于孩子理解自己的情绪，并学会如何处理它们。
例子
小华在辅导师的引导下，用画笔描绘了自己内心的感受，色彩斑斓的画作反映了她的混乱和不安。辅导师赞扬了她的勇气，并帮助她学会了如何用更健康的方式表达情感。
3. 建立安全感
在孩子的生活中保持一定的稳定性，如规律的作息时间、固定的活动等，可以帮助孩子建立安全感。
例子
尽管小丽的家庭发生了变化，但她的辅导师建议她的父母尽量保持生活上的规律，比如每天晚上一起读故事书，这给了小丽一种安慰。
4. 寻求支持
鼓励孩子寻求来自家人、朋友或专业人士的支持。这可以是亲戚、老师、学校辅导员或专业的心理辅导师。
例子
小强的父母离婚后，他感到孤独和无助。他的辅导师联系了他的亲戚，让他们知道小强的情况，并鼓励他们多关心小强。
5. 学习应对技巧
教授孩子一些应对压力和冲突的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，这些技巧可以帮助他们在紧张时刻保持冷静。
例子
辅导师教小芳如何进行深呼吸，当她感到焦虑时，她会闭上眼睛，深吸一口气，慢慢呼出，这样她的心情就会逐渐平静下来。
6. 鼓励独立性
随着孩子年龄的增长，鼓励他们发展自己的兴趣和独立性，这有助于他们建立自信，并减少对父母的依赖。
例子
小刚的辅导师鼓励他参加学校的俱乐部，这样他可以在新的环境中结交朋友，发展自己的爱好。
7. 长期关注
即使家庭矛盾得到解决，孩子可能仍然需要长期的心理辅导来处理留下的情感创伤。家长和专业人士应该持续关注孩子的心理健康。
例子
小丽的父母最终离婚了，但她仍然需要定期和心理辅导师会面，以帮助她处理与父母分离带来的情感问题。
通过这些心理辅导秘诀，孩子可以在父母撕逼离婚的家庭环境中找到成长的力量，学会如何应对生活中的挑战，并最终成为一个坚强、独立的人。