在面对家暴这样的严重问题时，寻求帮助是至关重要的。以下是针对银川地区遭遇家暴时如何求助的详细攻略，包括法律援助和心理支持两个方面。
法律援助
1. 立即报警
首先，确保自身安全是第一位的。如果正在遭受家暴，应立即拨打110报警。警方会介入调查，并对施暴者采取必要措施。
2. 临时保护令
根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，当事人可以向人民法院申请人身安全保护令。在银川，当事人可以前往当地人民法院或通过法律援助机构申请。
临时保护令申请流程：
- 准备相关证据，如照片、视频、医院诊断证明等。
- 前往法院填写申请书，并提交证据。
- 法院受理后，会在一定期限内作出是否颁发保护令的决定。
3. 法律援助机构
在银川，有多个法律援助机构可以为家暴受害者提供免费的法律援助。以下是一些可联系的法律援助机构：
- 银川市法律援助中心
- 银川市妇联法律援助站
- 各区县法律援助中心
4. 律师咨询
如果条件允许，可以咨询专业律师。律师可以为你提供法律咨询，帮助你了解自己的权利，并协助你处理相关法律事务。
心理支持
1. 寻求心理咨询
家暴对受害者心理造成的影响不容忽视。在银川，有许多心理咨询机构和专业心理咨询师可以为受害者提供心理咨询服务。
2. 社会组织支持
银川地区有一些社会组织专门为家暴受害者提供帮助，如：
- 银川市妇女联合会
- 银川市反家暴协会
3. 亲友支持
在必要时，向亲友寻求帮助也是重要的。亲友的支持和鼓励对于受害者恢复信心、走出阴影具有重要意义。
总结
遭遇家暴时，不要独自承受。及时报警、寻求法律援助和心理支持，是保护自己权益、恢复生活秩序的重要途径。在银川，有许多资源和机构可以为受害者提供帮助。勇敢面对，寻求帮助，是走出困境的第一步。