在现代社会，家庭暴力是一个严重的社会问题，不仅对受害者的身心健康造成巨大伤害，也破坏了家庭和谐与社会稳定。面对家暴，勇敢求助是保护自己的第一步。以下是一些通过网上平台获取帮助和保护自己的安全指南。
1. 认识家暴
首先，我们需要明确什么是家暴。家暴不仅仅是指身体上的伤害，还包括心理、经济、性等方面的虐待。以下是一些常见的家暴形式：
- 身体暴力：打、踢、推、掐、咬等。
- 心理暴力：侮辱、威胁、恐吓、孤立等。
- 经济暴力：控制经济来源、限制消费等。
- 性暴力：强迫性行为、性骚扰等。
2. 网上求助平台
当遭遇家暴时，可以借助以下网上平台寻求帮助：
- 全国妇联妇女热线：电话号码：12338，提供心理辅导、法律咨询等服务。
- 中国反家暴网：提供反家暴法律知识、求助指南、案例分享等。
- 百度公益：搜索“家暴”关键词，可以找到相关求助信息。
3. 保护自己的措施
以下是一些保护自己的措施：
- 收集证据：保留家暴的证据，如照片、视频、医疗证明等。
- 寻求法律援助：联系律师，了解自己的权益，寻求法律帮助。
- 报警：在紧急情况下，及时报警，保护自己的安全。
- 寻求庇护：联系庇护机构，如妇女庇护所等。
4. 心理调适
遭遇家暴后，心理创伤不容忽视。以下是一些建议：
- 寻求心理辅导：联系心理咨询师，进行心理治疗。
- 加入支持小组：与其他家暴受害者交流，互相支持。
- 培养兴趣爱好：转移注意力，增强自信心。
5. 社会力量
社会各界也应关注家暴问题，共同营造一个和谐、安全的社会环境。以下是一些建议：
- 加强宣传教育：提高公众对家暴的认识，消除对家暴的容忍。
- 完善法律法规：加大对家暴行为的惩处力度。
- 加强执法力度：对家暴行为进行严厉打击。
总之，遭遇家暴时，勇敢求助是保护自己的第一步。通过网上平台获取帮助，了解保护自己的措施，寻求心理调适，共同营造一个和谐、安全的社会环境，是我们共同的责任。